Dysgwch am yr wyth fitamin sy'n gwneud i'ch croen ddisgleirio

1- Fitamin A: gwrth-wrinkle ac acne, yn adfer ac yn cryfhau meinwe'r croen ac yn rhoi lliw euraidd i'r croen. Fe'i darganfyddir mewn moron, llaeth, sbigoglys, pupur a melynwy. Fe'i darganfyddir hefyd mewn orennau a llysiau gwyrdd ysgafn .

2 - Mae diffyg fitamin B2 yn arwain at groen sych, ewinedd a gwallt o ansawdd isel, osteoporosis, craciau yn y croen ac ymddangosiad acne. Fe'i darganfyddir mewn llaeth, ffa soia, wyau a chnau.

3- Fitamin B3: mae ei ddiffyg yn arwain at ddermatitis ac ecsema, a geir mewn griliau, dofednod a chodlysiau.

4- Fitamin B5: mae ei ddiffyg yn arwain at heintiau a llid ar y croen Fe'i ceir mewn llaeth a'i ddeilliadau

 
5- Fitamin C: yn helpu i wella clwyfau, yn atal smotiau tywyll (melasma), yn amddiffyn rhag pelydrau uwchfioled, ac yn cael ei ddefnyddio mewn cyfansoddion i drin acne, gan ei fod yn cryfhau imiwnedd y corff ac yn tynhau'r croen. Fe'i darganfyddir mewn orennau a ciwis.

6- Fitamin D: mae ei ddiffyg yn arwain at bigmentiad croen, ac fe'i darganfyddir yn yr haul a'r pysgod

7- Fitamin E: yn adfer strwythur celloedd, yn amddiffyn rhag colli lleithder yn y croen, yn atal heneiddio celloedd a meinweoedd, ac yn cryfhau ewinedd a chroen Fe'i darganfyddir mewn hadau blodyn yr haul, olew olewydd naturiol, sbigoglys a thomatos.
8- Fitamin K: yn dileu cylchoedd tywyll a puffiness o dan y llygaid Fe'i darganfyddir mewn llaeth a chaws