Mae bwyta cnau bob dydd yn amddiffyn y corff rhag afiechydon angheuol

Datgelodd astudiaeth ddiweddar a gyhoeddwyd ar wefan y papur newydd Prydeinig “The Independent” fod bwyta llond llaw o gnau y dydd yn eich cadw draw oddi wrth y meddyg, gan y canfuwyd bod bwyta o leiaf 20 gram o gnau y dydd yn gwneud person yn llai tebygol. i ddatblygu clefydau angheuol fel y galon a chanser.

Yn ôl yr astudiaeth, canfuwyd bod bwyta cnau yn ddyddiol yn lleihau'r risg o glefyd y galon 30%, clefydau canser 15%, ac yn lleihau'r risg o farwolaeth gynamserol 22%, a diabetes 40%.

O’i ran ef, dywedodd yr ymchwilydd ar yr astudiaeth, “Dagfinn Aune” o Goleg Imperial Llundain: “Mae llawer o ymchwil wedi profi’r prif achosion marwolaeth o ganlyniad i glefyd y galon, strôc a chanser, ac wrth gynnal astudiaethau ar fwyta cnau ar Yn ddyddiol, canfuwyd bod gostyngiad yn y risg o nifer o glefydau Mae hyn yn arwydd cryf bod perthynas wirioneddol rhwng bwyta nifer o gnau megis cnau daear, cnau cyll, cnau Ffrengig, a chnau Ffrengig ac amrywiol iechyd canlyniadau.”

Ychwanegodd "Dagfinn Aune" fod cnau a chnau daear yn cynnwys canran uchel o ffibr, magnesiwm, brasterau annirlawn a maetholion pwysig sy'n lleihau'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd, a all leihau lefelau colesterol yn y gwaed, a bod rhai cnau, yn enwedig cnau Ffrengig, yn ei gynnwys yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion sy'n ymladd afiechydon ac yn lleihau'r risg o ganser.