Sut i gael gwared ar rwymedd ar ôl genedigaeth?

1- Symudwch o gwmpas sawl gwaith y dydd pan fyddwch yn gallu, mae hyn yn helpu i gael gwared ar nwy a chwydd.

2- Yfwch hylifau cynnes bob bore Gall ffenigl helpu i atal nwy a chwyddo a chynyddu cynhyrchiant llaeth y fron.

3- Yfwch ddŵr cynnes trwy gydol y dydd, a dylid osgoi dŵr oer a rhew yn gyfan gwbl.

4- Mae'n hysbys bod eirin yn helpu i leddfu rhwymedd, a gellir bwyta rhai gyda brecwast.

5- Gwnewch yn siŵr bod llawer o ffibr yn eich prydau.

6- Cael rhywfaint o orffwys i helpu'r corff i wella o effeithiau llawdriniaeth.

7- Bwytewch fwydydd sy'n llawn haearn, fel llysiau deiliog tywyll, codlysiau, a chyw iâr.

8- Ceisiwch dawelu'r nerfau ac ymarfer technegau ymlacio, oherwydd gall y ffactor seicolegol a phryder arwain at rwymedd.

Pynciau eraill: 

Uffern cysylltiadau priodasol, ei achosion a'i driniaeth

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز