Pam mae'r pwysau'n codi ac yn disgyn?

Pam mae'r pwysau'n codi ac yn disgyn?

Mae awdurdodau iechyd mewn llawer o wledydd y byd, gan gynnwys Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau yr Unol Daleithiau (CDC), yn pryderu nad yw llawer yn gwneud digon i reoli a delio ag achosion o bwysedd gwaed uchel, yn ôl yr hyn a gyhoeddwyd gan USA Today.

"Po uchaf yw'r lefelau pwysedd gwaed, y mwyaf yw risg y claf o broblemau iechyd eraill, megis clefyd y galon, trawiad ar y galon a strôc," yn rhybuddio taflen ymwybyddiaeth a gyhoeddwyd gan y CDC. Ymhlith y nifer o ffyrdd profedig o ddelio â phroblemau pwysedd gwaed, mae hydradiad gwell yn uchel ar y rhestr.

gostwng pwysedd gwaed

Er nad yw dŵr yfed yn gostwng pwysedd gwaed uchel ar unwaith, gall wneud gwahaniaeth. Gan fod dŵr yn cyfrif am tua 73% o'r galon ddynol, mae aros yn hydradol yn chwarae rhan bwysig wrth reoleiddio pwysedd gwaed. Mae hefyd wedi'i brofi bod dadhydradu yn achosi lefelau uwch o sodiwm yn y gwaed nag arfer, sy'n arwain at gynnydd mewn pwysedd gwaed. Dangosodd astudiaeth yn 2019 a gyhoeddwyd yn y Journal of the American Heart Association y gall yfed dŵr llawn mwynau hefyd fod yn fuddiol wrth ostwng pwysedd gwaed.

Problemau pwysedd isel

Ond nid pwysedd gwaed yn unig sy'n mynd yn rhy uchel. “Mae pob rhan o’r corff dynol yn dibynnu ar lif gwaed da,” meddai Shaleen Rao, MD, cardiolegydd yn Ysbyty Langone Prifysgol Efrog Newydd. Felly, ni ddylai fod yn rhy uchel nac yn rhy isel ond yn iawn,” oherwydd mae pwysedd gwaed isel hefyd yn broblem.

Pendro a llewygu

"Mae pwysedd gwaed yn gysylltiedig â chyfaint gwaed," esboniodd John White, prif swyddog meddygol WebMD ac awdur "Cymerwch Reoli Risg Clefyd y Galon," gan esbonio, os yw person wedi'i ddadhydradu, y gallai "arwain at ostyngiad mewn cyfaint gwaed, sy’n arwain at isbwysedd.” Pwysedd gwaed, ac wrth i bwysedd gwaed ostwng, mae’n rhaid i gyfradd curiad y galon godi i ddosbarthu mwy o waed i’r organau.”

Oherwydd bod gwaed yn cynnwys tua 90% o ddŵr, yn ôl Dr. Rao, “os nad oes gan y corff ddigon o ddŵr, nid yw cyfaint y gwaed yn ddigon i wneud y gwaith sy'n ofynnol i danio'r corff,” a all arwain at deimlad penysgafn neu lewygu.

Hydrotherapi

Y newyddion da yw bod ymchwil yn dangos y gall pobl â phwysedd gwaed isel ei gynyddu (a lleihau pendro) dim ond trwy yfed mwy o ddŵr. “Gellir rheoli pwysedd gwaed isel trwy yfed digon o ddŵr a dilyn y labeli ar eich meddyginiaethau pwysedd gwaed,” meddai Melissa Wood, MD, cyfarwyddwr cyswllt cardioleg yn Ysbyty Cyffredinol Massachusetts.

Y swm cywir ar gyfer cleifion pwysedd gwaed

Mae'r CDC yn rhybuddio nad yw llawer o bobl yn cael digon o ddŵr ac mae ganddo sawl awgrym ar gyfer cynyddu eu cymeriant dŵr. Mae hyn yn cynnwys llenwi gwydraid neu botel ag ef bob amser wrth law, dewis dŵr dros ddiodydd llawn siwgr a soda, a golchi bwyd â dŵr amser bwyd.

Gan fod person yn colli mwy o ddŵr pan fydd yn chwysu, mae'n bwysig bod yn ymwybodol o hydradu wrth i'r tymheredd godi. "Gyda'r misoedd cynhesach yn dod i mewn, mae'n arbennig o bwysig i bobl â phwysedd gwaed isel gyfyngu ar eu defnydd o gaffein ac yfed mwy o ddŵr," meddai Dr Scott Dawson, cardiolegydd gyda grŵp cardioleg Inspira Medical Group.

Mae Dr Rao yn argymell “gallai swm rhesymol o hylif ar gyfer y rhai â chalon iach ac arennau fod rhwng 2.5 a 3.5 litr y dydd,” ond dylai pob claf drafod y swm priodol a'r paramedrau gorau i'w dilyn yn seiliedig ar y risgiau.

Rhagfynegiadau Taurus ar gyfer y flwyddyn 2023