Sut i oresgyn pwysau seicolegol

1 - Cael digon o gwsg

2- Gwnewch ymarfer corff

3 - Bwyta bwyd iach

4- Trefnwch eich amser

5- Gwnewch ymarferion yoga ac ymlacio

6- Cadwch draw oddi wrth feddwl negyddol a chanolbwyntiwch bob amser ar feddwl cadarnhaol

7- Byddwch yn siwr pan fyddwch yn colli, eich bod wedi dysgu gwers

8- Atal cronni problemau a'u hwynebu'n raddol

9- Byddwch bob amser yn cael eich amgylchynu gan bobl gadarnhaol

10- Dysgwch i ddweud “na” heb deimlo'n euog

11- Gwrandewch ar gerddoriaeth feddal o bryd i'w gilydd