Sut gallwch chi aeddfedu a thyfu'n emosiynol?

Sut gallwch chi aeddfedu a thyfu'n emosiynol?

Gall person fod yn ddeallus neu'n addysgedig, ond os yw am fod yn ddoeth, rhaid iddo dyfu'n emosiynol.

Gan y gall teimladau fod yn bethau twyllodrus, a all fod yn rheswm dros godi arferion drwg yn hawdd, sy'n rhwystro datblygiad a thwf emosiynol hirdymor person, yn ôl Hack Spirit.

Gall yr ymddygiadau canlynol fod yn fecanweithiau ymdopi, ond mae angen i berson ddysgu sut i'w torri os ydynt am ddod yn fwy aeddfed yn emosiynol:

1. Gwneud esgusodion i aros yn eich parth cysur

Mae rhesymau yn wahanol i esgusodion. Ond yn y pen draw gellir eu defnyddio'n gyfnewidiol. Rhaid bod gan berson y dewrder i fod yn driw iddo'i hun. Pan fydd arno ofn methiant, colled, neu wrthodiad, mae'n edrych am resymau i beidio â dechrau Mae'n gohirio, ond mae'n cyfiawnhau hynny gydag esgusodion.

Felly, rhaid ei fod yn barod i wynebu y mater yn onest, gan na fydd yn gallu gwneud newid yn ei fywyd oni bai ei fod yn gwneud yr hyn y mae'n ofni ei wneud.

2. Osgoi hunan-bryder

Os mai'r celwyddau y mae person yn ei ddweud wrth ei hun yw'r rhan gyntaf, yna bydd yr ail ran mewn gwirionedd yn ei orfodi i wynebu ei ofnau, hynny yw, cyfaddef ei ofnau a dewis symud ymlaen.

Pan fydd yn gwneud penderfyniad ymwybodol i weithredu er gwaethaf ei anghysur, mae'n cynyddu ei hyder a'i hunangred ac yn ennill gwytnwch. Nid oes llwybr byr, ac ni ellir gwneud y cam hwn mewn theori, ond rhaid cymryd camau ymarferol. Po fwyaf y mae person yn profi'r teimladau anghyfforddus a ddaw yn sgil tyfu i fyny, y gorau y byddant yn dod dros amser.

3. Ceisio dianc rhag teimladau “negyddol”.

Mae "Only Good Vibes" yn gwneud sticer bumper wych. Ond mae yna lawer o bositifrwydd gwenwynig yn gymysg â'r teimladau. Nid yw hyn yn golygu na all person elwa o ymlacio a dysgu i beidio ag ofni am resymau syml.

Fodd bynnag, mae emosiynau “negyddol” fel y'u gelwir hefyd yn rhan arferol o fywyd. Yn aml mewn ymgais i gael gwared ar y teimladau annymunol hyn, cânt eu gadael heb eu datrys neu deuir o hyd i ffyrdd i'w hosgoi. Os yw person eisiau tyfu'n emosiynol, mae angen iddo ddysgu sut i gydnabod ei deimladau a chaniatáu iddo ddod o hyd i ymadroddion iach.

4. Adnabyddiaeth ormodol o deimladau

Mewn sawl ffordd, gall y gymuned o amgylch person ddangos bod emosiynau'n bwysicach nag ydyn nhw.

Gall emosiynau fod yn arwyddion pwerus iawn sy'n darparu mewnwelediadau a chliwiau, ond mae ffaith bwysig arall, ar ben hynny yw nad yw teimladau yn ffeithiau ac na all gweithredoedd fod yn seiliedig ar deimladau yn unig, oherwydd gall person yn y pen draw uniaethu'n rhy agos â'r teimladau sy'n mynd trwyddynt. . Felly mae’n creu straeon am y teimladau hynny sy’n gallu ei arwain at faglu neu hunan-sabotage.

5. Dewch o hyd i fwch dihangol emosiynol

Rhaid i berson gymryd cyfrifoldeb llawn a radical am bopeth y mae'n ei brofi, oherwydd mae'r fframwaith y mae'n prosesu pob profiad ynddo bob amser yn fewnol.

Sy'n golygu, ni waeth beth sy'n digwydd iddynt, nid yw'n esgus nac yn esgus dros sut i ymateb, gan ei bod yn hawdd iawn i berson feio eu gweithredoedd fel adwaith i rywun neu rywbeth arall. Mae ymbleseru yn y math hwn o ymddygiad yn rhwystro datblygiad emosiynol.

6. Dal gafael ar y gorffennol

Y natur ddynol yw gwthio'n ôl gan achosi poen, ond mae dysgu gwersi yn beth da. Mae gwahaniaeth mawr hefyd rhwng hyn a chadw at yr uchod. Mae glynu wrth ddig neu ddrwgdeimlad, atgoffa'ch hun yn gyson o hen fethiannau neu eiliadau poenus, a cnoi cil ar y gorffennol yn erydu sefydlogrwydd meddwl yn y presennol.

Gall person ddysgu o hyd o'r profiadau a gaiff tra ar yr un pryd dderbyn nad oes unrhyw newid ynddynt. Weithiau mae angen maddau i eraill, ac weithiau dim ond maddau i chi'ch hun y mae angen i rywun ei wneud.

7. Gofalu llawer am blesio eraill

Mae pobl sydd eisiau plesio eraill yn dueddol o ddioddef o:

• Anhawster derbyn gwrthodiad.
• Pryder dwys am yr hyn y mae eraill yn ei feddwl ohonynt.
• Ewch ynghyd â syniadau neu farn pobl eraill i ymddangos yn fwy derbyniol, yn y gobaith y byddant yn fwy hoff ohonynt.
• Esgeuluso'ch hun i helpu eraill.
• Eisiau cymeradwyaeth a chanmoliaeth gan eraill am ymdeimlad o hunanfoddhad.
• Cuddiwch deimladau, barn ac anghenion os ydynt yn amhoblogaidd.

Wrth gwrs mae'n anodd peidio â malio beth mae pobl yn ei feddwl ohonom, gan fod pawb wrth eu bodd yn cael eu caru. Ond pan ddaw'r ffactorau hyn yn brif bryder, mae'r person yn aberthu ei les emosiynol.

Mae twf emosiynol yn golygu gallu delio ag ochr lai tyner teimladau. Mae'n ymwneud â gosod ffiniau a dysgu sut i sefyll drosoch eich hun. Ni ellir cymryd y cam hwn cyn belled â bod y person yn gyson yn rhoi'r gorau iddi neu'n bradychu ei deimladau er mwyn person arall. Mae arbenigwyr yn cynghori cymryd y camau canlynol i fod yn berson mwy gwybodus ac aeddfed:

• Cymryd agwedd ystyriol ac edrych yn onest ar eich hun.
• Ceisio wynebu mannau dianc emosiynol.
• Cymryd cyfrifoldeb llawn am eich teimladau.
• Goddef gwallau, ond heb eiriau na gorliwio.
• Parodrwydd i fod yn agored am sut mae'r person yn teimlo.
• Nodi anghenion a gosod terfynau ar gyfer hunanamddiffyn.

Rhagfynegiadau horosgop Maguy Farah ar gyfer y flwyddyn 2023