Pam mae'r abdomen yn gwanhau ar ôl genedigaeth? Sut ydych chi'n adennill ystwythder eich corff ar ôl genedigaeth?

Ar ôl eich genedigaeth naturiol neu cesaraidd, rydych chi'n sefyll o flaen drych eich ystafell wely ar ôl i chi ddychwelyd o'r ysbyty, i synnu nad yw'ch stumog wedi diflannu Sut mae hyn? Oni esgorasoch, a disgynnodd y ffetws a'i ddŵr a'i brych?? Sut wnaethoch chi gadw'ch stumog fel petaech chi'n feichiog??! A fydd hi'n dychwelyd i'w sefyllfa cyn beichiogrwydd? A phryd??
Atebaf yr holl gwestiynau hyn, ond yn gyntaf, mae dau bwynt y mae’n rhaid ichi eu deall yn dda:

1 Mae eich bol wedi dod mor fawr â hyn nid dros nos, ond yn hytrach yn raddol yn ystod 9 mis, mae'n afresymegol i fynd i ffwrdd o fewn 9 munud neu hyd yn oed 9 diwrnod mae'n cymryd peth amser.
2 - Yn sicr ni fyddwch yn edrych yn union fel yr oeddech ar noson eich priodas.Rydych wedi dod yn fam ac yn fenyw gyflawn, ac nid yw menyw gwbl fenywaidd yn debyg i gorff merched.

Nawr, o beth mae eich botwm bol wedi'i wneud ar ôl genedigaeth, a phryd a sut mae'n mynd i ffwrdd??!
Yn gyntaf, y coluddion a'r colon: mae'r coluddyn yn chwyddo o dan ddylanwad hormonau beichiogrwydd ac yn ymlacio ac yn rhoi maint mawr i'ch bol hyd yn oed yn ystod dau fis cyntaf eich beichiogrwydd, ac mae effaith hormonau beichiogrwydd ar eich coluddion yn parhau tan 10 diwrnod ar ôl eich beichiogrwydd. genedigaeth, pan fydd y coluddion yn dychwelyd i normal... Eich coluddion 10 diwrnod ar ôl genedigaeth.

Yn ail, y groth: mae ei maint yn cynyddu o faint gellyg cyn beichiogrwydd i faint y watermelon coch mwyaf cyn geni, ac mae ei bwysau'n cynyddu o 50 gram cyn beichiogrwydd i 1200 gram yn syth ar ôl genedigaeth... Mae angen 40 diwrnod ar y groth ar ôl geni dychwelyd i faint sy'n agos at ei faint cyn beichiogrwydd Lleihau maint eich abdomen yw dychwelyd eich croth i'w maint ar ôl 40 diwrnod geni.

Yn drydydd - y braster sydd wedi'i gronni yn yr abdomen: ei ddiben yw rhoi cronfa wrth gefn strategol i chi y gallwch ei gwario ar fwydo'ch plentyn ar y fron ... Os byddwch chi'n ei fwydo ar y fron yn naturiol ac yn talu sylw i'ch diet, byddwch chi'n colli'r braster hwn o fewn 3 fisoedd ar ôl genedigaeth, a dyma'r trydydd peth sy'n gwneud eich stumog yn llai.

Yn bedwerydd, cyhyrau wal yr abdomen: mae cyhyrau wal yr abdomen yn ymwahanu'n raddol yn ystod beichiogrwydd i ganiatáu lle i'ch ffetws dyfu... Yn syth ar ôl genedigaeth, mae cyhyrau'ch abdomen yn bell iawn oddi wrth ei gilydd fel yn y ffigwr, ac mae'n cymryd 6 mis i ddychwelyd i'w safle blaenorol, ar yr amod nad yw eich pwysau yn cynyddu yn ystod y cyfnod hwn a'ch bod yn ymarfer corff fel cerdded Pa gallwch chi ddechrau ar ôl wythnos ar ôl genedigaeth, rhedeg ar ôl 40 diwrnod, a chwaraeon i ymestyn y cyhyrau stumog ar ôl 3 mis. ..
Fy annwyl... Os ydych chi'n talu mwy o sylw i'ch bwyd ac yn cerdded ac yn symud mwy, byddwch chi'n dod yn ôl i fod yn chi'ch hun cyn beichiogrwydd fwyfwy.