Am y rhesymau hyn fitamin C yw'r pwysicaf ar gyfer y croen

Am y rhesymau hyn fitamin C yw'r pwysicaf ar gyfer y croen

Dywed Bakshi, “Mae fitamin C, a elwir hefyd yn asid asgorbig, yn gynhwysyn hud ar gyfer croen. Mae'n faetholyn sy'n hydoddi mewn dŵr a gwrthocsidydd sy'n brwydro yn erbyn radicalau rhydd niweidiol sy'n niweidio'r croen pan fydd yn agored i ffynonellau allanol fel llygredd aer,” esboniodd:

1. Mae'n bywiogi'r croen ac yn gwella ei ymddangosiad cyffredinol diolch i'w eiddo gwrthocsidiol, gwrth-heneiddio a gwrth-bigmentiad.

2. Mae fitamin C yn gwella gwead y croen ac yn darparu amddiffyniad rhag yr haul. Mae hefyd yn helpu i leihau cochni a brechau ac yn lleddfu croen yr effeithir arno gan yr haul.

3. Mae fitamin C hefyd yn adnabyddus am ei fanteision gwrth-heneiddio. Mae'n helpu i leihau ymddangosiad llinellau mân a chrychau trwy hybu cynhyrchu colagen yn y corff.

4. Hyperpigmentation cael ei achosi gan ormodedd o gynhyrchu melanin Nid yw'n niweidiol, ond gall achosi smotiau tywyll i ymddangos ar y croen. Gellir lleihau smotiau tywyll gyda Fitamin C gan ei fod yn helpu i atal melanin rhag ffurfio.

5. Gall haul yr haf sychu croen, ond gall defnyddio fitamin C helpu i'w gadw'n hydradol. Yn lleihau sychder croen ac yn cloi mewn lleithder.

6. Mae fitamin C yn bennaf yn ysgogi cynhyrchu colagen ac elastin yn y croen, gan ei wneud yn gadarn ac yn ystwyth.

7. Oherwydd priodweddau gwrthlidiol fitamin C, mae'n helpu i leddfu llid a llawer o gyflyrau croen eraill, megis acne.

3 defnydd ar gyfer gofal croen

“Ffrwythau a llysiau yw’r ffynonellau hawsaf o fitamin C, ond nid dyna’r unig ffordd i fwynhau ei fanteision croen anhygoel,” meddai Bakshi. Pan gaiff ei ychwanegu at gynhyrchion gofal croen, mae'n hysbys ei fod yn cael effaith sylweddol ar iechyd y croen oherwydd ei fod yn fwy effeithiol o'i gymhwyso na phan gaiff ei fwyta,” gan gynghori:

1. Fitamin C powdr

Y rhan orau o bowdr fitamin C yw y gellir ei ychwanegu at eich trefn gofal croen mewn sawl ffordd:

• Mae dwy lwy fwrdd o bowdr fitamin C ac un llwy fwrdd o olew almon yn cael eu cymysgu mewn powlen, yna ychwanegir dŵr i wneud past llyfn y gellir ei ddefnyddio fel mwgwd wyneb.

• Gellir defnyddio serwm fitamin C hefyd yn lle dŵr.

• Gadewch y toddiant ar yr wyneb am 15 munud cyn ei rinsio â dŵr oer.

2. Fitamin C serwm

Er bod powdr Fitamin C yn fwy pwerus na serwm Fitamin C, gellir dal i roi cynnig ar serumau am fuddion ychwanegol, fel a ganlyn:

• Cymysgir dwy lwy fwrdd o ddŵr rhosod ag un llwy fwrdd o gel aloe vera. A chymysgwch yn dda i gael gwared ar lympiau.

• Mae 2 dabled fitamin C yn cael eu malu, ychwanegir 1 llwy fwrdd o glyserin, a thorrir ar agor 1 capsiwl fitamin E. Mae'r gymysgedd yn cael ei droi'n dda.

• Trosglwyddwch y serwm i gynhwysydd glân a'i gadw yn yr oergell am un diwrnod unwaith y bydd yr holl gynhwysion wedi'u toddi'n llwyr a'u cymysgu'n dda. Yna mae'r serwm yn cael ei baratoi i'w ddefnyddio.

• Yn y nos, mae'r wyneb yn cael ei lanhau ac yna mae'r serwm yn cael ei dylino'n ysgafn i'r wyneb a'r gwddf. Nid yw'r serwm yn cael ei rwbio i mewn yn ormodol. Mae'r serwm yn cael ei adael ar y croen nes ei fod yn ei amsugno. A golchi'r wyneb yn y bore.

3. Bwydydd sy'n llawn fitamin C

Gellir cynnwys bwydydd sy'n llawn fitamin C yn y diet rheolaidd i roi llewyrch iach i'r croen o'r tu mewn, fel:

• Ffrwythau sitrws fel orennau, ciwi, lemwn a grawnffrwyth

•y mefus

Pupur melys

•tomatos

• Llysiau fel brocoli, bresych a blodfresych.

Rhagfynegiadau horosgop Maguy Farah ar gyfer y flwyddyn 2023