Beth yw manteision almonau wrth wella harddwch croen?

Beth yw manteision almonau wrth wella harddwch croen?

Mae gan almonau lawer o fanteision cosmetig, gan fod eu bwyta bob dydd yn helpu i leihau difrifoldeb llinellau, crychau a pigmentiad ac yn gohirio eu hymddangosiad. Cadarnheir hyn gan astudiaeth newydd a archwiliodd fanteision almonau wrth hyrwyddo ieuenctid croen a'i gadw am y cyfnod hiraf posibl.

Mae ymddangosiad llinellau a chrychau ar y croen yn beth anochel a naturiol y mae rhai pobl yn ei dderbyn yn hawdd, tra bod eraill yn ceisio ei guddio a'i ohirio gyda gwahanol ddulliau cosmetig Weithiau defnyddir gwahanol driciau sy'n cyfrannu at oedi'r amlygiadau o heneiddio'n naturiol trwy hunan - tylino'r wyneb, sy'n ysgogi draeniad lymffatig ac yn cynnal meddalwch a bywiogrwydd y croen trwy ysgogi'r broses adfywio. Mae serumau cosmetig hefyd yn cyfrannu at ohirio ymddangosiad arwyddion heneiddio, ac mae mathau penodol o fwydydd yn helpu i wella cynhyrchiant colagen, yn fwyaf nodedig y rhai sy'n gyfoethog mewn omega-3, fitamin C, a gwrthocsidyddion fel pysgod, llysiau a ffrwythau.

Yn y cyd-destun hwn, mae astudiaeth Americanaidd newydd wedi dangos bod bwyta 3 llond llaw o almonau bob dydd yn ffordd naturiol o atal crychau oherwydd ei gyfoeth o fitamin E, sy'n amddiffyn celloedd croen rhag heneiddio cynamserol a hefyd yn gweithio i'w maethu'n ddwfn. Datgelodd yr astudiaeth glinigol hon, a barodd 24 wythnos, fod menywod a oedd yn bwyta cyfwerth â 400 o galorïau o almonau bob dydd (tua 3 llond llaw) wedi sylwi ar ostyngiad sylweddol mewn llinellau, crychau a pigmentiad.

Cyhoeddwyd yr astudiaeth uchod mewn cyfnodolyn gwyddonol sy'n gysylltiedig â Chyfnodolion MDPI y Swistir. Aeth i'r afael ag effaith bwyta almonau ar heneiddio croen, a daeth i gadarnhau astudiaeth flaenorol a gynhaliwyd gan Brifysgol California yn yr Unol Daleithiau, a astudiodd am ddwy flynedd ddatblygiad crychau mewn 56 o fenywod rhwng 47 a 84 oed.

Cofnododd ei ganlyniadau ostyngiad yn nyfnder cyfartalog wrinkles o tua 16% ymhlith y rhai a oedd yn bwyta almonau bob dydd am 24 wythnos, a chofnodwyd gostyngiad o 20% yn nifrifoldeb pigmentiad hefyd. Peidiwch ag oedi cyn bwyta grawn almon bob dydd ar gyfer brecwast neu fel byrbryd i elwa o'u priodweddau maethol a'u heffaith gwrth-heneiddio.

Horosgop cariad Pisces ar gyfer y flwyddyn 2024