Hvilke farver er bedre for dit helbred?

Ikke kun kærlighedens farve... men også sundhedens farve!!!! Røde frugter og grøntsager er blandt de bedste fødevarer fyldt med gavnlige næringsstoffer. Røde grøntsager og frugter hjælper med at omdanne kulhydrater, proteiner og fedtstoffer til energi, som kroppen kan indtage. Den er også fuld af hjertevenlige antioxidanter som anthocyaniner, lycopen, flavonoider og resveratrol.

Ifølge en rapport udgivet af "Boldsky"-webstedet har disse typer antioxidanter evnen til at modstå hjertesygdomme og prostatacancer, og de reducerer også risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde, samt forbedrer synet, reducerer forhøjet blodtryk og reducere inflammation i kroppen.

Der er mange røde frugter, herunder:

røde tranebær
granatæble
røde hindbær
kirsebær
rød orange
jordbæret
vandmelon
rødt æble
Røde druer
rød grapefrugt
tomater
blomme
rød pære

Røde grøntsager inkluderer:

rød peber
røde bønner
Varm rød peber
rødløg
røde kartofler
rødbede
rød radise
rødkål

Rød mad er lav i natrium og lav i kalorier, og de er en god kilde til lycopen, som giver denne røde farve. Lycopen beskytter mod flere typer kræft, herunder lunge-, bryst-, hud-, tyktarms- og spiserørskræft.

Derudover indeholder disse fødevarer mange vitaminer, fibre og mineraler.

Når vi taler om røde frugter og grøntsager, taler vi faktisk om et mobilt apotek, der forsyner os med alle de våben, kroppen skal bruge for at bekæmpe sygdom.

Derfor skal man passe på med at inkludere disse typer, som vi nævnte i vores måltider på daglig basis, enten i deres rå form eller ved at tilføje dem til andre fødevarer, eller ved at spise dem som suppe, som smoothie eller ved at tilføje dem til salatretter.

For bedre sundhed, stol på rødt i dine måltider.