Hvad er FOMO, og hvordan slipper vi af med det??

Det er en generel tilstand, der får folk til at ville være i konstant kontakt af frygt for at gå glip af en begivenhed, som de ikke deltager i. Denne tilstand rammer de fleste af dem, der har konti på sociale medier. Det giver tvangsangst af frygt for at miste en social relation, og denne sag bekræfter, at følelsen af ​​forbindelse eller binding til andre er et psykologisk behov, der påvirker menneskers mentale sundhed.

Årsager til FOMO syndrom:

De mennesker, der med størst sandsynlighed er bange for at gå glip af noget, er normalt meget angste og indadvendte mennesker. Deres sind arbejder for at undgå gentagelser

Evnen til at udtrykke i sociale netværkssider for nogle mennesker, mere end den direkte metode, hvilket øger afhængigheden.

Det tomrum, som nogle mennesker lever i, især det følelsesmæssige tomrum og fraværet af en nær person, som vi kan kommunikere med uden barrierer.

Mennesker, der har problemer med inklusion i samfundet, såvel som vanskeligheder med at udveksle information, er mere tilbøjelige til at falde ind i dette syndrom.

Trin til behandling af FOMO:

1. Det første skridt mod at behandle enhver psykologisk tilstand er at genkende den og identificere, hvad den er.
2. At indse, at du besøger dine konti for meget og arbejder på at rationere gradvist.
3. Blander sig mere med familien og væk fra det virtuelle fællesskab.
4. Integration i samfundet gennem træningsforløb og udfyldning af tomrummet med forskellige aktiviteter.
5. Afbryd gradvis forbindelsen til internettet, indtil du når den længst mulige periode.