Seks fødevarer, der sikrer et stærkt fordøjelsessystem

Seks fødevarer, der sikrer et stærkt fordøjelsessystem

bananen

Når man taler om fødevarer, der er gode for fordøjelsen, er det første man tænker på bananer, som beskrives som en magisk løsning på fordøjelsesproblemer på grund af deres høje fiberindhold. Bananer indeholder også jern og kalium.

Majs

Majs er rig på fibre såvel som fyld, selvom det er lavt i kalorier. At spise majs bidrager til at tabe sig, lindre maveproblemer og forbedre synet.

linser

Linser er berømte for at være en vigtig proteinkilde, men hvad mange mennesker ikke ved er, at linser også er rige på fibre. At føle sig mæt i længere tid efter at have spist ethvert måltid, der indeholder linser, skyldes det høje fiberindhold i linser, som frigiver energi gradvist og holder kroppen aktiv.

havre

Havre er lækkert og giver kroppen mange sundhedsmæssige fordele, udover at være rig på fibre, som er med til at forbedre fordøjelsessystemets ydeevne og opnå en mæthedsfornemmelse i længere perioder.

pære og æble

Pærer og æbler, som er rige på kostfibre, holder tarmene sunde. At spise et æble eller en pære dagligt gør afføringen jævn og smertefri. Frugten kan spises hel eller skåret som en del af salatretten.

hørfrø

Eksperter anbefaler at spise blandede frø, især hørfrø, dagligt, da de er rige på fibre og proteiner, der gavner sundheden på flere måder. Hvis en person lider af hyppig forstoppelse, vil daglig indtagelse af hørfrø give lindring ved at regulere afføringen. Hørfrø kan også tilføjes til salater, yoghurt eller smoothies.

Andre emner: 

Hvordan håndterer du din kæreste efter hjemkomsten fra et brud?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج