Hvordan påvirker en gravid kvindes kost fosteret?

Et almindeligt ordsprog, som enhver kvinde hører, når hun er gravid, er, at hun spiser for to. Dette ordsprog er blevet et veletableret faktum, der inkorporerer i det, hvad en gravid kvinde bør, og hvad der kan spises, samt specificerer, hvad hun skal undlade at spise under graviditeten. Ernæringen af ​​den gravide kvinde påvirker moderens sundhed såvel som fosterets sundhed og dets fremtidige ydeevne.

Når graviditet opstår, skal kvinden gå for at modtage instruktioner fra lægen. Disse retningslinjer omfatter information om, hvilke fødevarer hun bør spise, og hvilke fødevarer hun ikke bør spise. Den besvarer også spørgsmålet: Hvordan kan hver enkelt fødevaresammensætning hjælpe fosteret, og hvilken effekt de forskellige forbindelser har på graviditeten og fosteret. Der er stor betydning i at opdele forbruget af gravid mad efter graviditetsstadiet (normalt er graviditetsperioden opdelt i tre trimestre). I første trimester, når fosterets nervesystem er ved at blive bygget, skal en kvinde indtage A- og B-vitaminer samt proteiner. I andet trimester, hvor fosterets vægt stiger, skal kvinden indtage meget calcium, jern og sukker. I tredje og sidste trimester, som er vidne til udviklingen af ​​hjernesystemet hos fosteret, har den et stort behov for fedtsyren kendt som omega-3, og derfor er det ønskeligt at reducere forbruget af sukker og kalorier.

Listen over fødevarer, som en gravid kvinde er forbudt at spise under graviditeten, består af fødevarer, der kan forårsage madforgiftning. Især da kvinder under graviditeten er mere følsomme over for fødevareforurening, en forurening, der kan skade fosteret, hvis immunsystem stadig ikke er i stand til at bekæmpe disse infektioner. Derudover kan forurening udgøre en trussel mod kvindens helbred. Vi taler om bakterier som Listeria monocytogenes, Toxoplasma gondii, E.coli og Salmonella. Disse bakterier findes hovedsageligt i dårligt tilberedt kød, rå æg, upasteuriseret mælk eller ukogt fisk. Kvinder bør afholde sig fra at spise råt eller dårligt tilberedt kød, såvel som fra rå fisk, sushi, fedtlever, råkød, upasteuriserede mælkeprodukter, rå fisk og skaldyr samt ukogte spirer, foruden upasteuriseret frugt- og grøntsagsjuice, alkoholholdige drikkevarer, og drikkevarer, der indeholder: Koffein, udover at spise rå æg.

Ud over at forhindre indtagelse af disse fødevarer, bør kvinder være forsigtige med at indtage visse fødevarer, der indeholder forskellige næringsstoffer. Det, der menes, er fødevarer som avocado, tahin, pasta, kartofler, beriget mælk, ost, yoghurt, korn, grønne grøntsager og andre. Samt fødevarer, der indeholder sunde næringsstoffer som vitaminer, jern og calcium. Disse forbindelser tillader fosteret at udvikle sig på en sund og sund måde, og opbygge et stærkt knoglesystem, udover at opbygge et stærkt immunsystem.

En kvinde bør tage højde for, at den korrekte ernæring under graviditeten påvirker fosteret, ikke kun på nuværende tidspunkt, men også på dets fremtidige liv. Derfor skal det sikres, at den får alle de vigtige næringsstoffer, og i de nødvendige mængder.

Kvinden bør behandle indtagelsen af ​​disse fødevarer som værende for fosterets sundhed og fosterets sundhed. Og kvinden skal huske, at hun stiger i vægt under graviditeten på en anden måde, og mere alvorligt, og på en måde, der overstiger hendes vægtøgning i normale perioder. Derfor er det vigtigt at være omhyggelig med ikke kun at indtage den mad, der er egnet til fosteret, men også den mad, der hjælper hende med at tage på, forudsat at denne vægtøgning er på den korrekte måde, og ikke alvorlig og ude af kontrol. .