Disse vitaminer lindrer stress og depression

Disse vitaminer lindrer stress og depression

Nogle mennesker kan til tider føle sig ængstelige eller triste, og det kan være en psykisk lidelse, der kræver behandling.

I denne forbindelse undersøgte forskere ved Storbritanniens University of Reading, hvordan vitamin B6 og B12 kan påvirke niveauer af stress og depression, ifølge Medical News Today.

Vitaminerne B6 og B12 findes i fødevarer som kikærter og tun, men forskerholdet testede vitaminerne i meget højere niveauer end dem, der findes i fødevarer.

Resultaterne af undersøgelsen indikerede, at vitamin B6 kunne være nyttigt til at reducere symptomer på angst og depression.Undersøgelsesdeltagere, der modtog B6-tabletter, oplevede et signifikant fald i SCAARED- og MFQ-testene.

"Vitamin B6 hjælper kroppen med at producere en specifik kemisk budbringer, der blokerer impulser i hjernen, og vores undersøgelse forbinder denne beroligende effekt med reduceret angst blandt deltagerne," sagde David Field, undersøgelsens hovedefterforsker og assisterende professor ved University of Reading's School of Psykologi og klinisk sprogvidenskab.

B6-gruppen i testen i slutningen af ​​forsøget viste også en stigning i "perifer undertrykkelse af visuel kontrastdetektion", hvor forskerne skrev, at denne test "bestrider eksistensen af ​​en underliggende hæmmende mekanisme forbundet med neurotransmitteren GABA."

Mens deltagere i vitamin B12-gruppen rapporterede en lille forbedring af symptomer på angst og depression.

frisk luft

"Undersøgelsens resultater kunne være et frisk pust for mennesker med angstlidelser, som ikke har haft nye behandlingsmuligheder i lang tid," sagde Dr. Tom McClaren, en konsulent i psykiater.

Resultaterne af undersøgelsen kan være gavnlige for mennesker, der lider af angst eller depression på flere måder. Vitamin B6-tilskud er let tilgængelige i håndkøb i de fleste apoteker og endda på supermarkedernes hylder.