Hvor mange kalorier forbrænder du, når du træner?

Hold dig til den anbefalede mængde kalorier, du vil sandsynligvis forbrænde det meste af dette gennem det normale liv, men når det kommer til træning, afhænger det af, hvad du laver!

En sund 30-årig mand, 10 ft (1.78 m) høj og vejer 11 lbs 7 lbs (73 kg) forbrænder under 1700 kalorier hver dag, når han sidder på sofaen og ser tv.

Regelmæssig fysisk træning, såsom at gå, gå op ad trappen og gå på indkøb, tilføjer 340 kcal om dagen.

En times kraftfuld aerob træning vil forbrænde omkring 500 kalorier, og en times tung vægttræning svarer til omkring 250 kalorier.

Så efter en lang dag på arbejde, så tænk på, at du kan forbrænde 175 kalorier!