Hvordan reducerer du dit ønske om at spise slik?

Hvordan reducerer du dit ønske om at spise slik?

Nogle mennesker oplever skyldfølelser, når de har lyst til kage, slik, chips eller brød, hvilket rejser spørgsmålet til eksperter om, hvorfor de har så lyst.

Nogle eksperter har foreslået, at mangel på næringsstoffer kan være årsagen til cravings, mens andre siger, at det er så simpelt som at forbinde de snacks, du nyder, med lykke, ifølge britiske Daily Mail.

Hvad enten det er kager eller kiks, kender de, der elsker slik, godt følelsen af ​​sukkertrang, som sandsynligvis vil blive udløst af faldet i sukkerniveauet i kroppen efter toppen.

Når du spiser, stiger blodsukkeret, og insulin frigives. Ifølge eksperter, hvis en person spiser raffineret sukker og kulhydrater, vil de hurtigt nå blodbanen og forårsage en ubalance i blodsukkeret.

Så frigiver kroppen mere insulin for at håndtere den hurtige stigning i blodsukkeret.

Behovet for sukker

Til gengæld sagde ernæringsekspert Dr. Marilyn Glenville: "Når du har behandlet sagen, vil blodsukkerniveauet falde, men fordi kroppen har produceret meget insulin, vil niveauerne falde meget, og det vil hurtigt føles som at spise en snack. eller bare et stykke chokolade.

Og hun påpegede, at "jo mere slik der bliver spist, jo mere tørster de," i hvad der ligner en ond cirkel.

Dr. Duane Mellor, en seniorforsker inden for ernæring i Storbritannien, forklarede på sin side, at med hensyn til de generelle motiver bag trangen til slik, er det relateret til tætheden af ​​kalorier, såsom slik og fedt, forklarer at menneskets biologi udviklede sig uden at være sikker på, hvad der vil blive spist i det næste måltid, så kroppen vil være tilbøjelig til at tilskynde til at spise kalorietætte fødevarer, såsom slik, i slutningen af ​​et måltid.

Chrome Hole Solution!

Mens ernæringsekspert Melissa Snoffer, grundlægger af et multivitaminmærke, sagde, at det samme kan gælde for frugttrang og tilføjede, at "dette kan være et af de sundeste tilfælde, så længe frugt spises med måde med en afbalanceret kost, så sukkerniveauet ikke skyrocket.” stor”.

For at mindske trangen til sukker og slik anbefalede Dr. Glenville at tage et tilskud af chrom, et spormineral, der findes i kroppen i form af chrom trivalent, som kan spille en rolle i normal insulinfunktion.

Eksperter vurderer, at 80 % af chokoladetrangen mangler magnesium i deres daglige kost.

behov for natrium

Sideløbende har nogle mennesker lyst til salt mad, hvilket kan betyde, at deres kroppe lider af lave elektrolytter.

Elektrolytter, kalium og natrium opretholder kropsvæskebalancen og holder muskler og nerver i funktion. Salte fødevarer er rige på natrium.

Så eksperter foreslår, at disse trang er kroppens måde at fortælle dig, at den har brug for natrium - dog i små mængder.

Maguy Farahs horoskop forudsigelser for året 2023