Massage und Massage: Arten, Vorteile und Methoden

Massage: TMassieren Sie den Körper durch Drücken und Bewegen auf eine bestimmte Weise, um ihn zu beleben und die Durchblutung in ihm anzuregen.Und Cremes und Steine.. Der Morgen und vor einem warmen Bad oder vor dem Schlafengehen gilt als die beste Zeit für eine Massage.

Tee-Spa: Es wird empfohlen, grünen Tee zu sich zu nehmen, da er gasabweisend ist, den Magen wärmt und die Verdauung verbessert.

Vorteile der Körpermassage und Massage:

• Entfernen von Feuchtigkeit und Kälte aus dem Körper, Entfernen von Rückenschmerzen, Schultern, Gelenken und Nacken, was zu Klarheit des Geistes führt.
• Verteilung von Fett, um fettige Cellulite loszuwerden, umgeben von Wasser, um einige Fälle von Lähmungen und Unfruchtbarkeit zu behandeln.
• Erhöht die Flexibilität des Körpers
• Es behandelt viele Krankheiten wie Schlaflosigkeit, Stress, Rücken- und Kopfschmerzen und hilft, Gewicht zu reduzieren und den Körper zu straffen.
• Es erhält die Geschmeidigkeit der Haut, baut Stress ab und fördert die Durchblutung und das positive Denken.
• Es hilft bei Muskelentspannung, psychischer Entspannung, Aktivität und Ruhe und regt die Durchblutung an.
• Es verbessert die Funktion der duktalen und duktlosen Drüsen, nährt und erzeugt das Gefühl von sichtbarem Gewebe.
• Es öffnet die Poren, entfernt Giftstoffe aus dem Körper und beruhigt die Nerven.
• Es befreit den Körper von abgestorbenen Zellen und schädlichen oder nutzlosen Substanzen, die normale Funktionen behindern.

Arten von Massage und Massage:

Es gibt viele Arten von Massagen zwischen Kopf, Schultern, Rücken, Nacken und Körper, und die beliebtesten sind: Nackenschmerzlinderungsmassage, Rotations- oder kreisförmige Druckmassage, Brustmassage zur Linderung von Husten, Quetsch- oder Reibemassage, Kopfschmerzlinderungsmassage, Vibrationsmassage, Gesichtshautmassage, Umfassende Massage für alle Körperteile.

Anti-Stress- und Entspannungsmassage, Druckmassage mit den Fingern, Schmerzlinderungsmassage für müde Füße.

Massage zur Verringerung von Rückenschmerzen, Linderung von Ermüdung und Schmerzen in den Beinen, Massage der oberen Schulter zur Behandlung der Aorta.

Morgendliche Massage zur Linderung von Beschwerden, Rehabilitationsmassage für Sportler, revitalisierende Massage der peripheren Durchblutung.

So machen Sie eine Massage für sich selbst:

Gießen Sie das Öl auf Ihre Handflächen, massieren Sie dann die Haut, bis es vollständig eingezogen ist, und wiederholen Sie diesen Vorgang bei Bedarf mit kreisenden Massagebewegungen auf den kreisförmigen Bereichen und Gelenken wie Schultern, Ellbogen, Hüften, Brust und Bauch und gerade Bereiche wie Hals, Arme und Oberschenkel, sowie sanft die Ohren und die Kopfhaut, und geben Sie dem Vorgang genügend Zeit, und vergessen Sie nicht, die Fußsohlen zu massieren, indem Sie die Daumen und zwischen den Fingern massieren.

Nehmen Sie nach zwanzig Minuten so lange wie möglich ein heißes Bad, um das beste Ergebnis zu erzielen.

Massage und Rückenmassage durch Dritte:

Ein wenig Öl oder Creme wird auf die Stelle aufgetragen, an der die Massage aufgetragen werden soll, und wir beginnen mit einer kreisenden Massagebewegung, um die Durchblutung anzuregen, indem wir die Methode des leichten Klopfens gleichmäßig auf den Körper anwenden, ohne dabei den Druck zu vergessen auf den Knochen und es ist besser, auf dem Bauch zu liegen und die Arme vom Körper fernzuhalten, und Druck auf den Schulterbereich in Form einer Zahl acht, und Druck des Daumens, der an den Seiten der Wirbelsäule entlang gleitet, ausgehend von die Schultern.

Nacken- und Schultermassage:

Eine geeignete Massagecreme wird verwendet, um den oberen Brustbereich zu massieren und sanft mit den Fingerspitzen zu drücken, und beginnen Sie mit der Massage von der Oberseite der Brust bis zu den Schultern, bewegen Sie den Kopf in kreisenden Bewegungen und sanft, um Verspannungen zu lösen.

Fußmassage und Massage:

Wir können ein Bad für müde und geschwollene Füße nehmen, um sie zu beleben, indem wir sie eine halbe Stunde lang in einer Schüssel oder einem Whirlpool mit 4-5 Tropfen Lavendelöl, Pfefferminzöl, Rosmarinöl, Rosmarinöl oder Thymianöl einweichen verlassen sich auch auf Spezialisten, die eine Fußmassage anwenden, um ihre Vitalität und ihre Aktivität wiederherzustellen.

Kontraindikationen für Massage und Massage:

Wirbelsäulenverletzung, innere oder äußere Entzündung, Kiefergelenke, Krebsverletzung, Muskelriss, hohe Körpertemperatur, Krampfadern, Blutgerinnsel in den Venen oder Herzprobleme, Epilepsie oder Bronchialasthma, Atembeschwerden, Blutungen im Herzen, Gehirn, Lunge oder Blase