Wachen Sie müde auf? Hier ist der wichtigste Grund

Wachen Sie müde auf? Hier ist der wichtigste Grund

Vitamin-B12-Mangel kann eine Reihe von besorgniserregenden Auswirkungen auf den Körper haben und dabei das tägliche Leben stören.

Und es ist schwer zu übertreiben, wie wichtig es ist, genügend Vitamin B12 in Ihrer Ernährung zu bekommen. Das Vitamin hilft bei der Produktion von roten Blutkörperchen, DNA und der normalen Funktion des Nervensystems. Und wenn Sie das nicht überzeugt, werden Sie vielleicht von den schwerwiegenden Auswirkungen niedriger B12K-Spiegel überzeugt, die Ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigen können.

Ärzte warnen davor, dass wenn Sie müde aufwachen, obwohl Sie nachts gut geschlafen haben, dies auf einen niedrigen B12-Spiegel hindeuten könnte. Dies liegt daran, dass ein Mangel an diesem Vitamin zu ständiger Schwäche und Müdigkeit führen kann.

Vitamin B12 hilft bei der Bildung roter Blutkörperchen und rote Blutkörperchen transportieren Sauerstoff von Ihrer Lunge zu allen Teilen Ihres Körpers, und Sauerstoff ist wichtig für Ihre Muskeln und für die Erholung nach dem Training oder Training, so ein Bericht der britischen Zeitung Express.

Darüber hinaus hilft Vitamin B12 auch beim Eiweißstoffwechsel, der für den Muskelaufbau wichtig ist.

Das bedeutet, egal wie viel guter Schlaf Sie nachts bekommen und wie viel Sie tagsüber trainieren, Sie werden sich immer noch müde und schwach fühlen, wenn Sie nicht genug Vitamin B12 bekommen.

Symptome eines Vitamin-B12-Mangels

Andere verräterische Anzeichen eines Vitamin-B12-Mangels sind:

- Kurzatmigkeit

Ohnmachtsgefühl

Kopfschmerzen

- blasse Haut

Spürbarer Herzschlag (Palpitationen)

Hören von Geräuschen, die aus dem Inneren des Körpers kommen und nicht von einer externen Quelle (Tinnitus)

Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust

Wenn Sie diese Symptome weiterhin verspüren, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Diagnose durch Symptome

„Diese Fälle können häufig anhand von Symptomen und Bluttestergebnissen diagnostiziert werden“, heißt es in dem Zeitungsbericht. Es ist doppelt wichtig, einen Vitamin-B12-Mangel so schnell wie möglich zu diagnostizieren und zu behandeln.

Die zwei Hauptrisikofaktoren für B12-Mangel sind perniziöse Anämie und Ernährung.

Die Hauptursache für Vitamin-B12-Mangel ist perniziöse Anämie, eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem Zellen im Magen angreift, die Intrinsic Factor produzieren, ein Protein, das Ihr Körper zur Aufnahme von Vitamin B12 verwendet.

Manche Menschen können einen Vitamin-B12-Mangel entwickeln, weil sie nicht genug Vitamin BXNUMX über die Nahrung zu sich nehmen.

Bei strengen Vegetariern besteht die Gefahr, einen Vitamin-B12-Mangel zu entwickeln, da es hauptsächlich in Fleisch, Fisch und Milchprodukten vorkommt.

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