Beeinflusst das Essen beim Gehen Ihr Gewicht?

 60 Frauen erhielten die Pillen zum Essen, während sie drei verschiedene Aktivitäten ausführten oder in einer Einfahrt herumgingen. Anschließend wurden sie gebeten, einen Fragebogen auszufüllen, und erhielten eine Auswahl an Snacks zum Essen, einschließlich Schokolade. Die Studie ergab, dass diejenigen, die das Essen aßen, fünfmal mehr Schokolade aßen, wenn sie den Gang entlang gingen.

„Gehen ist eine starke Form der Ablenkung, die unsere Fähigkeit stört, die Auswirkungen des Essens auf unseren Hunger zu verarbeiten.“ "Denn das Gehen, auch um den Gang herum, kann als eine Form der Bewegung angesehen werden, die später als Belohnung das Überessen rechtfertigt."

Erwägen Sie also, sich zum Mittagessen an Ihren Schreibtisch zu setzen, um dann beim Abnehmen zu helfen? Leider ist dies auch ein sehr schlechter Schachzug, denn wenn Sie auf E-Mails klicken, wird Ihr Geist wieder abgelenkt. Tatsächlich führt alles, was die Aufmerksamkeit von der Mahlzeit selbst ablenkt (z. B. Fernsehen), wahrscheinlich dazu, später zu essen.

Wir empfehlen daher, das nächste Mal in der Mittagspause in einen Park zu gehen und das Essen zu genießen.