Κίνδυνοι από την παράλειψη πρωινού

Σε μερικούς από εμάς αρέσει να τρώνε πρωινό και σε άλλους δεν αρέσει να τρώνε πρωινό, αλλά έχουμε σκεφτεί ποτέ αν υπάρχουν πραγματικοί κίνδυνοι ή βλάβες όταν φεύγουμε από το πρωινό;

Έρευνες και μελέτες έχουν αποδείξει ότι το πιο σημαντικό γεύμα από όλα είναι το πρωινό, καθώς είναι το πρώτο καθημερινό γεύμα, και θεωρείται το πραγματικό καύσιμο για την ενέργεια που παρέχει στο σώμα μας για εργασία και παραγωγή.

Οι πιο σημαντικοί κίνδυνοι από την παράλειψη του πρωινού

Η παράλειψη του πρωινού κάνει το σώμα πιο ευαίσθητο στον διαβήτη λόγω των χαμηλότερων επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.

Η παράλειψη του πρωινού προκαλεί αύξηση βάρους λόγω της τάσης να τρώμε περισσότερο φαγητό στα επόμενα γεύματα.

Η μη κατανάλωση πρωινού οδηγεί σε εναλλαγές της διάθεσης κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η μη κατανάλωση πρωινού οδηγεί σε επιβράδυνση του μεταβολισμού (διαδικασίες καύσης που λαμβάνουν χώρα μέσα στα κύτταρα) στο σώμα, γεγονός που ανοίγει το δρόμο για πολλά προβλήματα υγείας.

Η μη κατανάλωση πρωινού επηρεάζει το στομάχι και μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή λόγω της συσσώρευσης αερίων σε αυτό και της αλλαγής στα επίπεδα οξύτητας στο εσωτερικό του.

Τα άτομα που παραλείπουν το πρωινό έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιαγγειακή νόσο.

Η μη κατανάλωση πρωινού επηρεάζει την πρόσβαση του οξυγόνου στον εγκέφαλο, γεγονός που επηρεάζει τις λειτουργίες του.

Γνωρίζουμε τις βλάβες και τους κινδύνους της παράλειψης του πρωινού, επομένως είναι σημαντικό να δεσμευτούμε να το τρώμε για την υγεία της καρδιάς και του μυαλού μας και δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το πρωινό είναι ένα υγιεινό γεύμα εμπλουτισμένο με θρεπτικά συστατικά.

Πηγή: Boldsky