Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε κατά τον ιερό μήνα του Ραμαζανιού

Για να μπορείτε να νηστεύετε ενώ είστε σε πλήρη υγεία και ζωντάνια κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας, πρέπει να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή και να αποφεύγετε ορισμένα είδη τροφών που διαταράσσουν αυτή την ισορροπία και προκαλούν κόπωση, πείνα και φούσκωμα.

σάκχαρα

Αυτό το είδος τροφής, που περιέχει μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, αφομοιώνεται γρήγορα, γεγονός που αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, γεγονός που αυξάνει το αίσθημα της πείνας.

Καφεΐνη

Φυσικά, το πρώτο πράγμα που θέλετε να κάνετε μετά το πρωινό είναι να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι, αλλά πρέπει να ξέρετε ότι η καφεΐνη είναι διουρητικό, που σημαίνει ότι διεγείρει την αποβολή του νερού που θα σας κάνει να διψάσετε.

γλυκα

Τα γλυκά και τα κρουασάν στο suhoor είναι η χειρότερη απόφαση, καθώς αυτό το είδος φαγητού αυξάνει τα επίπεδα ινσουλίνης ξαφνικά και σας αφήνει πεινασμένους αφού το χωνέψετε.

αλμυρά τρόφιμα

Δεν χρειάζεται να σας πούμε ότι μία από τις πιο σημαντικές τροφές που οδηγούν σε αίσθημα πείνας είναι οι αλμυρές τροφές και για αυτό θα πρέπει να αποφύγετε να τις τρώτε εντελώς στο Suhoor.

τηγάνια

Επίσης, αποφύγετε να τρώτε σαμόζα ή τηγανητά φαγητά κατά τη διάρκεια του Suhoor, γιατί τα τηγανητά φαγητά σας κάνουν να νιώθετε βαρύς και να μην μπορείτε να κινηθείτε.

Altoabel

Τα καυτά και πικάντικα φαγητά αυξάνουν τη δίψα, γι' αυτό μην προσθέτετε πολύ από αυτά στα πιάτα σουχουριού.