Αιτίες αδύναμου ανοσοποιητικού συστήματος

Η δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος είναι σημαντική, ειδικά τη χειμερινή περίοδο, κατά την οποία εξαπλώνονται διαφορετικά στελέχη γρίπης, και η δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος συνδέεται στενά με τις καθημερινές μας συνήθειες, για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι αναρρώνουν από ένα κρυολόγημα που μπορεί να μην ξεπερνούν τις δύο ή τρεις ημέρες, ενώ άλλες παραμένουν στριμωγμένες μεταξύ του ενός κρύου και του άλλου καθ' όλη τη διάρκεια της σεζόν.χειμώνας.

Υπάρχουν πολλές αιτίες για ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα, πάνω από τις οποίες είναι η κατανάλωση πολλών γλυκών και η έλλειψη αρκετού νερού. Υπάρχουν πολλά βήματα για να γνωρίζει κάποιος ότι το ανοσοποιητικό του σύστημα είναι αδύναμο, και συγκεκριμένα:

Εάν το άτομο τρώει πολλά γλυκά:

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Medicine έδειξε ότι η κατανάλωση XNUMX γραμμαρίων ζάχαρης εμποδίζει την ικανότητα των λευκών αιμοσφαιρίων να σκοτώνουν τα βακτήρια για πέντε ώρες μετά το φαγητό.

Εάν το άτομο δεν πίνει αρκετό νερό:

Το σώμα χρειάζεται πάντα νερό για να απαλλαγεί από τις τοξίνες και ο προσδιορισμός της επαρκής ποσότητας διαφέρει από άτομο σε άτομο, καθώς ένα άτομο που δεν πίνει αρκετό νερό θα παρατηρήσει ότι το χρώμα των ούρων του είναι σκούρο κίτρινο.

Εάν το άτομο είναι υπέρβαρο:

Η πλειονότητα αυτών των οποίων η υγεία επιδεινώθηκε ως αποτέλεσμα της λοίμωξης από τη γρίπη των χοίρων είχαν ένα γενικό χαρακτηριστικό, που είναι ο υψηλός δείκτης μάζας σώματος, καθώς το υπερβολικό βάρος προκαλεί ανισορροπία στις ορμόνες και λοιμώξεις που διαταράσσουν την ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος να καταπολεμήστε τη μόλυνση.

Εάν η μύτη του ατόμου είναι πάντα στεγνή:

Η βρεγμένη μύτη δεν είναι ενοχλητική, αλλά στην πραγματικότητα είναι μια αποτελεσματική άμυνα κατά της γρίπης, καθώς η βλέννα παγιδεύει τον ιό και τον απομακρύνει από το σώμα ή υγροποιώντας το μέρος όπου ζει.

Επομένως, συνιστούμε να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα και να πίνετε περισσότερο το καλοκαίρι και σας προειδοποιούμε ότι δεν μπορείτε να βασιστείτε στους χυμούς ως υποκατάστατο του νερού, αλλά μπορείτε να πίνετε χωρίς ζάχαρη ή φυσικό χυμό με μέτρο και να πίνετε ζεστά ροφήματα όπως λουλούδια, γλυκάνισο ή χαμομήλι, που είναι υγιεινά και χρήσιμα ταυτόχρονα. Μια καλή εναλλακτική στα ροφήματα με καφεΐνη, θα πρέπει επίσης να πίνετε νερό πριν αρχίσει το αίσθημα της δίψας, δηλαδή πριν μειωθεί το ποσοστό νερού στο σώμα και συνηθίσετε να πίνετε νερό όταν ξυπνάτε.