Η κατάθλιψή σας μπορεί να υποδηλώνει μια σοβαρή δυσλειτουργία μέσα στο σώμα σας

Είναι η ασθένεια της εποχής, που άφησε η τεχνολογία και οι ανέσεις, έτσι απομακρυνθήκαμε από τη φύση και από μια υγιή ζωή, για να εμπλακούμε στον λαβύρινθο της ψηφιακής ζωής που μόνο ασθένειες και κούραση μας έδινε.

Αυτό όμως που πραγματικά δεν ξέρετε είναι ότι αυτή η κατάθλιψη μπορεί να προκαλείται από την έλλειψη ενός σημαντικού στοιχείου στο σώμα σας, χωρίς να το καταλαβαίνετε.
Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να επηρεάσουν τη μέρα σας και για μερικούς ανθρώπους μπορεί να είναι σοβαρά και μπορεί να χάσετε τη θέληση να ζήσετε μερικές φορές

Υπάρχουν πολλές αιτίες κατάθλιψης

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η βιταμίνη D μπορεί να παίζει σημαντικό ρόλο στην ψυχική υγεία και την κατάθλιψη, καθώς η βιταμίνη D δρα σε περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την κατάθλιψη, αλλά το πώς ακριβώς λειτουργεί η βιταμίνη D στον εγκέφαλο δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητό.

 Η πιο πρόσφατη έρευνα έδειξε μια σχέση μεταξύ των χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D στο αίμα και των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Ωστόσο, έχει δείξει ξεκάθαρα εάν τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D προκαλούν κατάθλιψη ή εάν τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D αναπτύσσονται για ένα άτομο είναι κατάθλιψη.
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί επίσης να είναι ένας από τους πολλούς παράγοντες που συμβάλλουν στην καταθλιπτική διάθεση.
Μπορεί να υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που προκαλούν κατάθλιψη, πράγμα που σημαίνει ότι είναι δύσκολο να πούμε ότι όταν βελτιώνεται η κατάθλιψη είναι η βιταμίνη D που προκαλεί τη βελτίωση.

Λόγω όλων των διαφορών στις μελέτες και την έρευνα, και επειδή αυτός ο τομέας είναι σχετικά νέος, είναι πολύ δύσκολο να είμαστε σίγουροι για το ρόλο της βιταμίνης D στη θεραπεία της κατάθλιψης.

Εάν έχετε κατάθλιψη και υποψιάζεστε ότι έχετε έλλειψη βιταμίνης D, είναι απίθανο να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας ή να σας προκαλέσει οποιαδήποτε βλάβη. Ωστόσο, μπορεί να μην δείτε καμία βελτίωση ούτε στα συμπτώματά σας, αλλά θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η βιταμίνη D δεν αντικαθιστά άλλες θεραπείες ή αντικαταθλιπτικά φάρμακα.

Τι είναι η κατάθλιψη;

Όλοι νιώθουμε λυπημένοι σε συγκεκριμένες στιγμές της ζωής μας.
Τις περισσότερες φορές, αυτά τα συναισθήματα διαρκούν για πιθανές περιόδους μιας ή δύο εβδομάδων.

Συμπτώματα κατάθλιψης
Χάνει το ενδιαφέρον του για τη ζωή.
Δυσκολεύεται να πάρει αποφάσεις ή να εστιάσει
Νιώθετε δυστυχισμένοι τις περισσότερες φορές
Αισθάνεστε κουρασμένοι και υποφέρετε από αϋπνία
Χάνει την εμπιστοσύνη στον εαυτό του
αποφεύγει τους άλλους

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα και εάν επιμείνουν για περισσότερο από μερικές εβδομάδες, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Τι προκαλεί την κατάθλιψη;

αιτίες κατάθλιψης
Υπάρχουν πολλές αιτίες κατάθλιψης. Μερικές φορές υπάρχει μία κύρια αιτία, όπως ο θάνατος ενός μέλους της οικογένειας, αλλά μερικές φορές πολλά διαφορετικά πράγματα μπορεί να παίζουν ρόλο.
Και αυτό διαφέρει από άτομο σε άτομο.

Εδώ είναι οι κύριες αιτίες της κατάθλιψης:

Μεγάλες αλλαγές στη ζωή σου
Σημαντικές αλλαγές στη ζωή σας, όπως ένα διαζύγιο, μια αλλαγή δουλειάς, μια αλλαγή σπιτιού ή ο θάνατος ενός αγαπημένου σας προσώπου.

σωματικές παθήσεις

Ιδιαίτερα απειλητική για τη ζωή ασθένεια όπως ο καρκίνος, επώδυνες καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα και ορμονικά προβλήματα όπως ο θυρεοειδής αδένας.

καταστάσεις έκτακτης ανάγκης

Υπερβολική χαρά ή άγχος, για παράδειγμα.

φύση του σώματος
Μερικοί άνθρωποι φαίνεται να είναι πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη από άλλους.

Τι σχέση έχει λοιπόν η βιταμίνη D με το όλο θέμα;

Μια θεωρία είναι ότι η βιταμίνη D επηρεάζει την ποσότητα των χημικών ουσιών στον εγκέφαλο, όπως η σεροτονίνη.

Η βιταμίνη D είναι σημαντική για την υγεία των οστών και οι ερευνητές έχουν τώρα ανακαλύψει ότι η βιταμίνη D μπορεί να είναι σημαντική για πολλούς άλλους λόγους. Παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης του εγκεφάλου.

Οι υποδοχείς της βιταμίνης D βρίσκονται σε πολλά μέρη του εγκεφάλου. Οι υποδοχείς βρίσκονται στην επιφάνεια του κυττάρου όπου λαμβάνουν χημικά σήματα. Με το να προσκολλώνται στους υποδοχείς αυτών των χημικών σημάτων και στη συνέχεια να κατευθύνουν το κύτταρο να κάνει κάτι, για παράδειγμα να ενεργήσει με έναν συγκεκριμένο τρόπο, να διαιρεθεί ή να πεθάνει.

Μερικοί από τους υποδοχείς στον εγκέφαλο είναι υποδοχείς βιταμίνης D, που σημαίνει ότι η βιταμίνη D συμπεριφέρεται με κάποιο τρόπο στον εγκέφαλο. Αυτοί οι υποδοχείς βρίσκονται σε περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με αισθήματα κατάθλιψης. Γι' αυτό η βιταμίνη D έχει συσχετιστεί με την κατάθλιψη και ορισμένα άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας.

Το πώς ακριβώς λειτουργεί η βιταμίνη D στον εγκέφαλο δεν είναι πλήρως κατανοητό. Μια θεωρία είναι ότι η βιταμίνη D επηρεάζει την ποσότητα των χημικών ουσιών που ονομάζονται μονοαμίνες (όπως η σεροτονίνη) και τον τρόπο λειτουργίας τους στον εγκέφαλο. 5 Πολλά αντικαταθλιπτικά φάρμακα δρουν αυξάνοντας την ποσότητα των μονοαμινών στον εγκέφαλο. Ως εκ τούτου, οι ερευνητές πρότειναν ότι η βιταμίνη D μπορεί επίσης να αυξήσει την ποσότητα των μονοαμινών, οι οποίες έχουν επίδραση στην κατάθλιψη.

Τι λένε γενικά οι ερευνητές για τη βιταμίνη D και την κατάθλιψη;
Υπάρχει μεγάλος αριθμός ερευνών που έχουν ασχοληθεί με το θέμα της βιταμίνης D και τη σχέση της με την κατάθλιψη και άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας.

Η έρευνα στον τομέα αυτό έχει δώσει ανάμεικτα και αντικρουόμενα αποτελέσματα και ο κύριος λόγος για αυτό είναι ότι υπάρχουν πολύ λίγες επιτυχημένες ερευνητικές μελέτες σε αυτόν τον τομέα.

Οι μελέτες έχουν πραγματοποιηθεί ως εξής

Χρησιμοποιήστε διαφορετικές ποσότητες βιταμίνης D για διαφορετικές χρονικές περιόδους

Κρίνοντας την αποτελεσματικότητα της θεραπείας χρησιμοποιώντας διαφορετικά επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα

Δοκιμάστε διαφορετικές ομάδες ανθρώπων στις σπουδές τους

Μέτρηση της κατάθλιψης και της ψυχικής υγείας με διαφορετικούς τρόπους

Χορήγηση βιταμίνης D σε διαφορετικές συχνότητες Σε ορισμένες μελέτες ζητείται από τους ανθρώπους να λαμβάνουν βιταμίνη D κάθε μέρα, ενώ όπως και σε άλλες μελέτες οι άνθρωποι λαμβάνουν μια βιταμίνη μία φορά την εβδομάδα.

Όσον αφορά τα αποτελέσματα αυτής της έρευνας:
Αμερικανική έρευνα έχει αποδείξει ότι η βιταμίνη D είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό σημαντικό για την υγεία των οστών.

Έχει επίσης άλλες φυσιολογικές λειτουργίες και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να είναι η αιτία των καταθλιπτικών διαταραχών.

Ορισμένες μελέτες έχουν βρει ότι τα χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D σχετίζονται σημαντικά με υψηλότερα επίπεδα καταθλιπτικών συμπτωμάτων ή με διάγνωση κατάθλιψης.

Ωστόσο, αντίθετες μελέτες επιβεβαίωσαν ότι δεν υπάρχει σχέση μεταξύ της ανεπάρκειας βιταμίνης D και της κατάθλιψης και αντιτάχθηκαν στη μεθοδολογία αυτών των μελετών.