Μασάζ και μασάζ: τύποι, οφέλη και μέθοδοι

Μασάζ: ΤΚάντε μασάζ στο σώμα πιέζοντάς το και μετακινώντας το με συγκεκριμένο τρόπο για να το αναζωογονήσετε και να κινήσετε την κυκλοφορία του αίματος σε αυτό.Και κρέμες και πέτρες.. Το πρωί και πριν κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή πριν τον ύπνο θεωρείται η καλύτερη ώρα για μασάζ.

Tea spa: Συνιστάται η λήψη πράσινου τσαγιού καθώς είναι απωθητικό αερίων, ζεσταίνει το στομάχι και βελτιώνει την πέψη.

Οφέλη από μασάζ σώματος και μασάζ:

• Αφαιρεί την υγρασία και το κρύο από το σώμα, απομακρύνει τον πόνο στην πλάτη, τους ώμους, τις αρθρώσεις και τον αυχένα, που οδηγεί σε διαύγεια του νου.
• Κατανομή λίπους για να απαλλαγούμε από τη λιπώδη κυτταρίτιδα που περιβάλλεται από νερό για τη θεραπεία ορισμένων περιπτώσεων παράλυσης και στειρότητας.
• Αυξάνει την ευλυγισία του σώματος
• Αντιμετωπίζει πολλές ασθένειες όπως αϋπνία, στρες, πόνους στην πλάτη και πονοκεφάλους.Βοηθά επίσης στη μείωση του βάρους και στη σύσφιξη του σώματος.
• Διατηρεί την απαλότητα του δέρματος, ανακουφίζει από το στρες και βοηθά στη ροή του αίματος και τη θετική σκέψη.
• Βοηθά στη μυϊκή χαλάρωση, την ψυχολογική χαλάρωση, τη δραστηριότητα και την ξεκούραση και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος.
• Ενισχύει τη λειτουργία των πόρων και των αδένων χωρίς πόρους, θρέφει και δημιουργεί την αίσθηση των ορατών ιστών.
• Ανοίγει τους πόρους, απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα και ηρεμεί τα νεύρα.
• Το σώμα απαλλάσσεται από τα νεκρά κύτταρα και τις επιβλαβείς ή άχρηστες ουσίες που εμποδίζουν τις φυσιολογικές λειτουργίες.

Τύποι μασάζ και μασάζ:

Υπάρχουν πολλοί τύποι μασάζ ανάμεσα στο κεφάλι, τους ώμους, την πλάτη, τον αυχένα και το σώμα, και τα πιο δημοφιλή είναι: ανακουφιστικό μασάζ στον αυχένα, μασάζ περιστροφής ή κυκλικής πίεσης, μασάζ στο στήθος για ανακούφιση από τον βήχα, μασάζ με σφίξιμο ή τρίψιμο, μασάζ ανακούφισης από τον πονοκέφαλο, δονητικό μασάζ, μασάζ δέρματος προσώπου, Ολοκληρωμένο μασάζ για όλα τα μέρη του σώματος.

Μασάζ κατά του στρες και χαλάρωσης, μασάζ πίεσης με δάχτυλα, αναλγητικό μασάζ για κουρασμένα πόδια.

Μασάζ μείωσης του πόνου στην πλάτη, ανακούφιση από την κούραση και τον πόνο στα πόδια, μασάζ στον άνω ώμο για τη θεραπεία της αορτής.

Πρωινό μασάζ μείωσης προβλημάτων, μασάζ αποκατάστασης αθλητών, μασάζ αναζωογόνησης της περιφερικής κυκλοφορίας.

Πώς να κάνετε ένα μασάζ για τον εαυτό σας:

Ρίξτε το λάδι στις παλάμες των χεριών σας, στη συνέχεια κάντε μασάζ στο δέρμα μέχρι να απορροφηθεί πλήρως και επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία όπως χρειάζεται με κυκλικές κινήσεις μασάζ στις κυκλικές περιοχές και τις αρθρώσεις όπως ώμους, αγκώνες, γοφούς, στήθος και κοιλιά και ίσια περιοχές όπως ο λαιμός, τα χέρια και οι μηροί, καθώς και απαλά Τα αυτιά και το τριχωτό της κεφαλής, και δίνουν στη διαδικασία αρκετό χρόνο και μην ξεχνάτε να κάνετε μασάζ στα πέλματα των ποδιών κάνοντας μασάζ στους αντίχειρες και ανάμεσα στα δάχτυλα.

Μετά από είκοσι λεπτά, κάντε ένα ζεστό μπάνιο για όσο το δυνατόν περισσότερο για να έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα.

Μασάζ πλάτης και μασάζ πλάτης από άλλους:

Τοποθετούμε λίγο λάδι ή κρέμα στο σημείο που θα γίνει το μασάζ και ξεκινάμε με κυκλική κίνηση μασάζ για την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος, με τη μέθοδο του ελαφρού χτυπήματος με ισορροπημένο τρόπο στο σώμα και χωρίς να ξεχνάμε να ασκούμε πίεση. στα οστά και είναι καλύτερο να ξαπλώνετε στην κοιλιά και να κρατάτε τα χέρια μακριά από το σώμα, και πίεση στην περιοχή των ώμων με τη μορφή αριθμού οκτώ και πίεση του αντίχειρα που γλιστρά κατά μήκος των πλευρών της σπονδυλικής στήλης, ξεκινώντας από οι ώμοι.

Μασάζ αυχένα και ώμους:

Μια κατάλληλη κρέμα μασάζ χρησιμοποιείται για να κάνετε μασάζ στην άνω περιοχή του στήθους και πιέστε απαλά με τις άκρες των δακτύλων και ξεκινήστε το μασάζ από την κορυφή του στήθους μέχρι τους ώμους, κινώντας το κεφάλι με κυκλικές κινήσεις και απαλά για να απαλλαγείτε από την ένταση.

Μασάζ ποδιών και μασάζ:

Μπορούμε να κάνουμε μπάνιο για τα κουρασμένα και πρησμένα πόδια για να τα αναζωογονήσουμε βυθίζοντάς τα για μισή ώρα σε ένα μπολ ή ένα υδρομασάζ που περιέχει 4-5 σταγόνες λάδι λεβάντας, έλαιο μέντας, λάδι δεντρολίβανου, λάδι δεντρολίβανου ή έλαιο θυμαριού. βασιστείτε επίσης σε ειδικούς για να εφαρμόσουν ένα μασάζ ποδιών για να αποκαταστήσετε τη ζωτικότητα και τη δραστηριότητά τους.

Αντενδείξεις για μασάζ και μασάζ:

Τραυματισμός της σπονδυλικής στήλης, εσωτερική ή εξωτερική φλεγμονή, αρθρώσεις της γνάθου, καρκινικός τραυματισμός, ρήξη μυών, υψηλή θερμοκρασία σώματος, κιρσοί, θρόμβοι στις φλέβες ή καρδιακά προβλήματα, επιληψία ή βρογχικό άσθμα, δυσκολία στην αναπνοή, αιμορραγία στην καρδιά, τον εγκέφαλο, τους πνεύμονες ή την ουροδόχο κύστη