Πώς να προστατευτείτε από το Αλτσχάιμερ

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από απώλεια μνήμης που σχετίζεται με την ηλικία ή ως αποτέλεσμα ασθενειών όπως εγκεφαλικά προβλήματα ή έλλειψη σωστής διατροφής.

Και πρόσφατα, μια πρόσφατη αναφορά του Δρ. Daniel Amin, του διάσημου Αμερικανού ψυχιάτρου και συγγραφέα πολλών βιβλίων με μπεστ σέλερ, συμπεριλαμβανομένου του «Your Brain Connects to Your Life», που δημοσιεύτηκε από τον αμερικανικό ιστότοπο «Newsmax Health», αποκάλυψε 4 απλούς και μαγικούς τρόπους που μπορεί να αποτρέψει τη νόσο του Αλτσχάιμερ ή την απώλεια μνήμης:

Όταν κοιμάστε αρκετά, οι ερευνητές έχουν δείξει ότι η υπνική άπνοια αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας κατά 3 φορές, επομένως εάν ροχαλίζετε δυνατά, θα πρέπει να τη θεραπεύσετε.
Μείωση της χρήσης αλκοόλ Το αλκοόλ σκοτώνει τα εγκεφαλικά κύτταρα, επομένως η χρήση του πρέπει να εγκαταλειφθεί.

Λαμβάνετε βιταμίνες καθημερινά για να αποφύγετε το Αλτσχάιμερ, θα πρέπει να λαμβάνετε βιταμίνες D, E και μαγνήσιο, εκτός από την καθημερινή λήψη ιχθυελαίου.

Τρώγοντας υγιεινά λίπη «Η κατανάλωση λιπών είναι απαραίτητη για την υγεία του εγκεφάλου, ειδικά τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως ο σολομός, τα καρύδια, το αβοκάντο, το ελαιόλαδο, ακόμη και η μαύρη σοκολάτα, χωρίς πρόσθετα.