Masaĝo kaj masaĝo: tipoj, avantaĝoj kaj metodoj

Masaĝo: TMasaĝu la korpon premante ĝin kaj movante ĝin en certa maniero por revivigi ĝin kaj movi la sangocirkuladon en ĝi.Kaj kremoj kaj ŝtonoj .. La mateno kaj antaŭ preni varman banon aŭ antaŭ enlitiĝo estas konsiderata la plej bona tempo por masaĝo.

Tea banurbo: Oni rekomendas preni verdan teon ĉar ĝi estas gasforpuŝilo, varmigas la stomakon kaj plibonigas la digeston.

Avantaĝoj de korpa masaĝo kaj masaĝo:

• Forigante humidon kaj malvarmon de la korpo, forigante malantaŭan doloron, ŝultrojn, artikojn kaj kolo, kio kondukas al klareco de menso.
• Distribuado de graso por forigi grasan celuliton ĉirkaŭita de akvo por trakti iujn kazojn de paralizo kaj malfekundeco.
• Pliigas korpan flekseblecon
• Ĝi traktas multajn malsanojn kiel sendormecon, streson, dorsdoloron kaj kapdolorojn.Ĝi ankaŭ helpas malpliigi pezon kaj streĉi la korpon.
• Ĝi subtenas la glatecon de la haŭto, malpezigas streson kaj helpas sangan fluon kaj pozitivan pensadon.
• Ĝi helpas en muskola malstreĉiĝo, psikologia malstreĉiĝo, aktiveco kaj ripozo, kaj stimulas sangan cirkuladon.
• Ĝi plibonigas la funkcion de la dukto kaj sendukta glandoj, nutras kaj generas la senton de videblaj histoj.
• Ĝi malfermas la porojn, forigas toksinojn de la korpo kaj trankviligas la nervojn.
• La korpo forigas mortajn ĉelojn kaj malutilajn aŭ senutilajn substancojn, kiuj malhelpas normalajn funkciojn.

Tipoj de masaĝo kaj masaĝo:

Estas multaj specoj de masaĝo inter la kapo, ŝultroj, dorso, kolo kaj korpo, kaj la plej popularaj estas: kolo-malpeziga masaĝo, rotacia aŭ cirkla prema masaĝo, brusta masaĝo por malpezigi tuson, preman aŭ frotan masaĝon, kapdoloran masaĝon, vibra masaĝo, vizaĝa haŭta masaĝo, Ampleksa masaĝo por ĉiuj partoj de la korpo.

Kontraŭstresa kaj malstreĉa masaĝo, prema masaĝo per fingroj, kontraŭdolora masaĝo por lacaj piedoj.

Reduktante dorsdoloran masaĝon, malpezigante krurojn lacecon kaj doloron, supran ŝultromasaĝon por trakti aorton.

Matena Problemo Reduktanta Masaĝo, Atleta Rehabilita Masaĝo, Revigliga Perifera Cirkulada Masaĝo.

Kiel fari masaĝon por vi mem:

Verŝu la oleon sur la manplatojn, poste masaĝu la haŭton ĝis ĝi estas tute sorbita kaj ripetu ĉi tiun procezon laŭbezone per cirklaj masaĝaj movoj sur la cirklaj areoj kaj artikoj kiel la ŝultroj, kubutoj, koksoj, brusto kaj abdomeno, kaj rektaj. areoj kiel la kolo, brakoj kaj femuroj, kaj ankaŭ milde La oreloj kaj la skalpo, kaj doni al la procezo sufiĉe da tempo, kaj ne forgesu masaĝi la plandojn de la piedoj masaĝante la dikfingroj kaj inter la fingroj.

Post dudek minutoj, prenu varman banon kiel eble plej longe por akiri la plej bonan rezulton.

Dorsa masaĝo kaj dorsa masaĝo de aliaj:

Iom da oleo aŭ kremo estas metita sur la lokon, kie la masaĝo estas aplikata, kaj ni komencas per cirkla masaĝa movado por stimuli sangan cirkuladon, uzante la metodon de malpeza vangofrapo en ekvilibra maniero sur la korpon kaj sen forgesi premon. sur la ostoj kaj estas pli bone kuŝi sur la abdomeno kaj teni la brakojn for de la korpo, Kaj premo sur la ŝultro areo en la formo de numero ok, kaj premo de la dikfingro glitante laŭ la flankoj de la spino, komencante de la ŝultroj.

Masaĝo de kolo kaj ŝultro:

Taŭga masaĝa kremo estas uzata por masaĝi la supran brustan areon kaj milde premi per la pintoj de la fingroj, kaj komenci masaĝi de la supro de la brusto ĝis la ŝultroj, movante la kapon per cirkla movo kaj milde por forigi streĉiĝon.

Pieda masaĝo kaj masaĝo:

Ni povas baniĝi por lacaj kaj ŝvelintaj piedoj por revivigi ilin trempante ilin dum duonhoro en bovlo aŭ akvotuvo enhavanta 4-5 gutojn da lavenda oleo, pipromenta oleo, rosmarena oleo, rosmarena oleo aŭ timiana oleo. ankaŭ dependas de specialistoj por apliki piedan masaĝon por restarigi sian viglecon kaj sian agadon.

Kontraŭindikoj al masaĝo kaj masaĝo:

Mjelvundo, interna aŭ ekstera inflamo, makzelaj artikoj, kancera vundo, muskola rompo, alta korpotemperaturo, varikaj vejnoj, koagulaĵoj en la vejnoj aŭ korproblemoj, epilepsio aŭ bronka astmo, spirado malfacileco, sangado en la koro, cerbo, pulmoj aŭ veziko