Via maniero forigi la postaĵojn konstante

Plej multaj virinoj plendas pri la postaĵareo, ĉar ĝi estas unu el la areoj, kiuj pliigas la nesimetrian aspekton de iliaj korpoj, precipe ke la graso en ĉi tiu areo malfacilas facile forigi per malsamaj dietoj, kaj tial vi bezonas sistemon de speciala. ekzercoj por bruligi grason en tiu areo.

Tial ni proponas al vi aron da ekzercoj, kiuj funkcias rapide por maldikigi la gluteon, kaj spertuloj konsilas vin daŭrigi plenumi ĉi tiujn ekzercojn kune kun dieto:

Disigu vian korpon sur la plankon kaj poste movu viajn krurojn en formo de rado.

Etendu vian korpon sur la planko kaj poste movu viajn krurojn unu post la alia, kaj certigu, ke ili estas tute rektaj, ripozu iomete kaj en la sama pozicio fleksu viajn krurojn por ke viaj genuoj tuŝu la abdomenan areon kaj disvastigu ilin denove sur la teron. .

- Prenu firme starantan pozicion, tiam iomete fleksu viajn genuojn kaj malsupreniru kaj leviĝu kaj kalkulu dek fojojn en vico.

Vi povas anstataŭigi la lifton per irado supren kaj malsupren de la ŝtuparo.

Ju pli la virino provas persisti sekvi sanan dieton en sia vivo, kiu kombinas taŭgan manĝaĵon kaj sportojn, des pli ŝi povos akiri belan kaj gracian korpon.