beleco kaj sano
Dek eraroj, kiuj difektas vian dieton
Dek eraroj, kiuj difektas vian dieton
1- Ne manĝante matenmanĝon
2- Ne manĝu antaŭ ekzercado
3- Manĝi post ekzercado dum longa tempo
4- Anstataŭigi manĝojn per energiaj trinkaĵoj
5- Manĝi proteinojn kaj neglekti karbonhidratojn
6- Manĝu kalorie-riĉajn manĝojn
7- Ne bruligante kaloriojn
8- Kredante, ke vi povas manĝi kion ajn vi volas, ĉar vi ekzercas
9- Ne trinkante sufiĉe da fluidoj
10- Elektante malfacilan dieton