Kiel vi forigi estreñimiento post akuŝo?

1- Moviĝi kaj moviĝi plurajn fojojn tage kiam kapablas, ĉi tio precipe helpas forigi gason kaj ŝveladon.

2- Trinku varmajn fluidojn ĉiumatene.Fenkolo povas helpi malhelpi gason kaj ŝveladon kaj pliigi produktadon de patrina lakto.

3- Trinku varmeta akvo dum la tuta tago, kaj malvarma kaj glacia akvo devas esti tute evitita.

4- Prunoj estas konataj por helpi malpezigi estreñimiento, iuj el ili povas esti prenitaj kun matenmanĝo.

5- Certiĝu, ke estas multe da fibro en viaj manĝoj.

6- Ripozu iom por helpi la korpon resaniĝi de la efikoj de kirurgio.

7- Manĝu fer-riĉajn nutraĵojn kiel malhelajn foliajn legomojn, legomojn kaj kokidon.

8- Provu trankviligi la nervojn, kaj praktiku malstreĉigajn teknikojn, ĉar la psikologia faktoro kaj angoro povas konduki al estreñimiento.

Aliaj temoj: 

La infero de geedzaj rilatoj, ĝiaj kaŭzoj kaj traktado

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز