Konsilo de Diabeta Federacio

Konsilo de Diabeta Federacio

Kun la komenco de la sankta monato aperas multaj demandoj pri fastado de homoj kun kronikaj malsanoj, precipe diabetoj, ĉar ne ĉiu diabetulo kapablas fasti dum Ramadano.

Ĉi-rilate, la Federacia Diabeta Federacio donis kelkajn konsiletojn por sana Ramadano kun diabetoj, ĉar ekzistas grupoj de homoj kiuj povas malsaniĝi pro fastado. Surbaze de medicinaj kaj religiaj konsiloj, oni rekomendas, ke vi vizitu vian kuraciston 6-8 semajnojn antaŭ Ramadano por kompreni la riskojn al kiuj vi povas esti elmontrita dum fastado.

Inter la plej gravaj el ĉi tiuj konsiloj donitaj de la Federacia Diabeta Federacio:

1- Kontrolu vian sangan glukozon regule

Kontroli sangan glukozon kaj injekti insulinon ne interrompas la faston kaj estas gravaj, ĉar ili estas via fenestro por koni viajn sangajn glukozon kaj administri vian diabeton.Ŝanĝoj en manĝkutimoj dum Ramadano povas influi vian sangan glukozon, do gravas kontroli vian sangan glukozon. sanga glukozo-niveloj regule.

Kaj homoj kun alta risko (eĉ se ili ne fastas) devus kontroli sian sangan sukeron 3-4 fojojn tage.

Homoj kun modera aŭ malalta risko ankaŭ devus kontroli siajn sangajn glukoznivelojn unu ĝis du fojojn tage.

2- Alĝustigoj de medikamentoj dum fastado

Parolu kun via kuracisto pri alĝustigoj al la dozo, tempo aŭ tipo de medikamento necesaj por redukti la riskon de malalta sanga sukero dum fastaj horoj.Estas grave scii, ke sangoglukozo-mezuradoj kaj insulinjektoj ne rompas la faston.

Kiam vi devas tuj matenmanĝi?

Diabetoj devas rompi la faston se sangoglukozo estas sub 70mg dl, rekontrolu ene de 70 horo se la sangoglukozo estas en la intervalo 90-300mg dl, kaj se la sangoglukozo estas super XNUMXmg dl, aŭ vi aperas Simptomoj de hipoglikemio, hiperglicemio, dehidratiĝo. aŭ severa malsano.

Ekzercado en Ramadano

Faru malpezan ĝis moderan ekzercon regule dum Ramadano. Streĉa ekzercado ne estas rekomendita dum fastado pro la pliigita risko de hipoglikemio aŭ dehidratiĝo. La fizika fortostreĉo implikita en Tarawih-preĝoj, kiel genuiĝo kaj starado, devus esti konsiderata kiel parto de la ĉiutagaj ekzercaj agadoj. .

Dietaj konsiletoj por diabetoj dum fastado

Dividu viajn ĉiutagajn kaloriojn inter suhoor kaj iftar, plus 1-2 manĝetojn intere se necese.

Certigu, ke manĝoj estas ekvilibraj kaj enhavu 45-50% karbonhidratojn, 20-30% proteinojn, 35% grasojn, fruktojn kaj legomojn, kaj nepre manĝu multajn legomojn kaj salatojn dum Ramadano.

Kaj provu redukti manĝaĵojn, kiuj estas altaj en saturita graso, restu for de frititaj manĝaĵoj, kaj uzu malgrandajn kvantojn da oleo dum kuirado.

Ĉiam restu hidratigita, kun aŭ inter du ĉefaj manĝoj, trinkante akvon aŭ aliajn nedolĉigitajn trinkaĵojn, kaj evitante kafeinajn kaj suker-dolĉitajn trinkaĵojn, same kiel dolĉaĵojn.

Kaj dependu de plengrajna pano, aŭ bruna pano, kaj manĝu manĝaĵojn riĉajn je fibro, kiuj liberigas energion malrapide antaŭ kaj post la fasto, kiel faboj kaj rizo.