Ĉu vi estas tiu, kiu ĉiam havas kapdolorojn..atentu la kialojn

Raporto publikigita de usona ĵurnalo deklaris, ke iuj specoj de kapdoloroj povas esti signo de grava kondiĉo; Kiel ekzemple: karbona monoksida veneniĝo aŭ subita interrompo de spirado dum dormo, kaj ĝi foje povas okazi pro hormonaj kialoj.

La raporto klarigis, ke primaraj kapdoloroj, kiuj ne estas kaŭzitaj de aliaj sanproblemoj, ofte estas kaŭzitaj de hiperaktiveco aŭ problemoj rilataj al partoj de la cerbo sentemaj al doloro.

diris doktoro. Seth Rankin, GM de London Doctors' Clinic: "Multaj homoj nomas siajn kapdolorojn "migrenoj", sed tio ne veras kaj neniel rilatas al klasikaj kapdoloroj."

Li daŭrigis: "Migreno estas specifa speco de kapdoloro, kiu supozeble rezultas de iuj ŝanĝoj en la kemio de la cerbo, nervoj kaj sangaj glasoj, kaj ekzistas specifa grupo de kapdoloraj kaŭzoj, kiuj devas esti evititaj, kaj ekzistas kelkaj. de efikaj traktadoj kiuj povas helpi nin forigi kapdolorojn, kio estas Tute simple, ĝi estas doloro, kiun vi sentas en via kapo."

Li aldonis, "Sed la plej ofta kapdoloro inter homoj estas streĉa kapdoloro, kaj ĝi influas pli ol duonon de la plenkreska loĝantaro de la mondo, unu aŭ dufoje monate, sed samtempe iuj homoj ricevas ĝin je pli altaj rapidecoj ol tio."

D-ro Rankin malkaŝas la sep plej oftajn kaŭzojn de streĉaj kapdoloroj, inkluzive:

1. Deshidratiĝo

"Ne trinki sufiĉe da akvo ofte kaŭzas homojn kapdolorojn, do la unua afero por fari se vi ricevas kapdoloron estas trinki sufiĉe da akvo," diris D-ro Rankin.

Li daŭrigis: "En multaj kazoj, vi forigos kapdolorojn post trinkado de akvo, kaj kiel scias multaj homoj, kiuj kapturniĝas pro trinkado de alkoholo, trinkado de alkoholaĵoj kaŭzas kapdolorojn, kaj ĉi tio tute ne estas sana."

Kvankam la efiko de trinkado de alkoholo estas bonega komence, ĝi kaŭzas kapdolorojn kiel rezulto de dehidratiĝo kaj la korpo perdas grandan kvanton da akvo kelkajn horojn post trinkado de ĝi.

La raporto klarigis, ke kiam homoj senakviĝas, ilia cerba histo perdas iom da akvo, kio kaŭzas, ke la cerbo ŝrumpas kaj malproksimiĝas de la kranio, kio stimulas dolorreceptorojn ĉirkaŭantajn la cerbon.

2. Rigardante la sunon

La raporto konfirmis, ke strabismo povas kaŭzi kapdolorojn, kaj fiksrigardi la sunon estas la kialo malantaŭ strabismo.

D-ro Rankin diris: “Porti sunokulvitrojn vere helpas, sed foje ĝi povas aspekti stranga kiam vi uzas en la kunvenejo, do vi povas komenci evitante rigardi rektan sunlumon, kaj vi devas ripozi ĉiutempe, eĉ dum kelkaj minutoj. , de rigardado de ekranoj de komputilo kaj tablojdo kaj inteligentaj telefonoj.

3. resti malfrue

"Vi eble ne surprizos, ke ne sufiĉe dormi povas doni al vi kapdolorojn, same kiel multajn aliajn sanproblemojn," diris Rankin. Kiel ekzemple: obezeco, altaj indicoj de koratako, kaj multaj sanproblemoj."

Do, doktoro Rankin diris, ni devus malstreĉiĝi por malpezigi ĉi tiun streĉan kapdoloron.

4. Bruo

"Bruo donos al vi kapdoloron, do vi devus eviti ĝin, kaj provu uzi orelŝtopilon se la bruo estas tro laŭta," diris D-ro Rankin.

5. Maldiligento kaj letargio

D-ro Rankin diris: “Homoj, kiuj longe sidas kaj kuŝas kaj ne ekzercas, ofte havos kapdolorojn..lasu la sofon kaj sidiĝu ĉe via skribotablo..lasu la liton kaj iru al ekzercado, tio kontribuos al ŝanĝo de via vivo. en 10 malsamaj manieroj, la plej gravaj el kiuj estas: viaj vundaj indicoj malpliiĝos kun kapdoloro."

6. Malĝusta sidado

La malĝusta sidpozicio povas kaŭzi al vi kapdoloron; Ĉar ĝi kaŭzas pli da premo sur la supra dorso, kolo kaj ŝultroj, kio povas konduki al kapdoloroj.

“Via instruisto, kiu ĉiam konsilis vin sidi rekte, ĉiam pravis,” diris doktoro Rankin.

7. Malsato

Ne manĝi povas kaŭzi kapdoloron, sed ĉi tio ne estas preteksto por manĝi benkojn kaj glaciaĵon, sed se vi ĉesas manĝi dum longa tempo, ĝi povas doni al vi kapdoloron.

D-ro Rankin diris: “Trans-karbohidratoj kaj sukeroj povas kaŭzi rapidan malaltiĝon de la sango-sukero-niveloj baldaŭ post manĝado de ili, kio povas kaŭzi kapdolorojn, do vi devas manĝi malgrandajn kvantojn da manĝaĵo kaj pliigi la kvanton se vi sentas kapdoloron, precipe dum; manĝo. la matenmanĝo".

Li daŭrigis, "Verdire, la nombro da pacientoj, kiuj vizitas kuracistojn kiel rezulto de plendado pri kapturnoj kaj kapdoloroj en la mezo de la tago, se vi ne manĝas matenmanĝon, povas surprizi vin."

Do, resume, kelkaj konsiloj por eviti kapdolorojn inkluzivas: malstreĉiĝi, uzi sunokulvitrojn, porti orelŝtopojn por eviti kapdolorojn kaŭzitajn de ĉagrenado de infanoj, dormi iom da tempo, ekzerci, sidi rekte, matenmanĝi kaj trinki tason el akvo".

"Sed se vi sentas kapdoloron post sekvado de ĉiuj ĉi tiuj metodoj, aŭ vi ne povas sekvi ilin, vi povas viziti nin ĉe la London Doctors Clinic por vidi kion ni povas proponi al vi kaj por respondi ĉiujn viajn demandojn."