¿Cómo deshacerse del estreñimiento después del parto?

1- Moverse y moverse varias veces al día cuando sea posible, esto ayuda especialmente a deshacerse de los gases y la hinchazón.

2- Beba líquidos tibios todas las mañanas.El hinojo puede ayudar a prevenir los gases y la hinchazón y aumentar la producción de leche materna.

3- Beba agua tibia durante todo el día, y el agua fría y helada debe evitarse por completo.

4- Las ciruelas son conocidas por ayudar a aliviar el estreñimiento, algunas de ellas se pueden tomar con el desayuno.

5- Asegúrate de que haya mucha fibra en tus comidas.

6- Descansar un poco para ayudar al cuerpo a recuperarse de los efectos de la cirugía.

7- Consuma alimentos ricos en hierro como verduras de hojas verdes, legumbres y pollo.

8- Trata de calmar los nervios, y practica técnicas de relajación, ya que el factor psicológico y la ansiedad pueden llevar al estreñimiento.

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