Kuidas vabaneda kõhukinnisusest pärast sünnitust?

1- Võimaluse korral liigute ja liigute mitu korda päevas, see aitab eriti vabaneda gaasidest ja puhitustest.

2. Jooge igal hommikul sooja vedelikku. Apteegitill võib aidata vältida gaaside teket ja puhitus ning suurendada rinnapiima tootmist.

3- Jooge kogu päeva jooksul leiget vett ning külma ja jäävett tuleks täielikult vältida.

4- Teadaolevalt aitavad ploomid kõhukinnisust leevendada.Mõnda neist võib võtta koos hommikusöögiga.

5- Veenduge, et teie toidukorras oleks palju kiudaineid.

6. Puhka, et aidata kehal operatsiooni tagajärgedest taastuda.

7- Sööge rauarikkaid toite, nagu tumedad lehtköögiviljad, kaunviljad ja kana.

8- Proovige närve rahustada ja harjutage lõõgastustehnikaid, kuna psühholoogiline tegur ja ärevus võivad põhjustada kõhukinnisust.

Muud teemad: 

Abielusuhete põrgu, selle põhjused ja ravi

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز