Sistema immune ahularen arrazoiak

Immunitate-sistemaren jarduera garrantzitsua da, batez ere neguko sasoian, zeinetan gripe-tentsio desberdinak hedatzen diren, eta immunitate-sistemaren jarduera gure eguneroko ohiturekin oso lotuta dago, adibidez, pertsona batzuk agian ez duten katarro batetik sendatzen dira. bizpahiru egun gainditzen dituzte, beste batzuk, berriz, hotz baten eta bestearen artean nahasten dira denboraldi osoan zehar.

Sistema immune ahularen arrazoi asko daude, eta horien gainean gozoki asko jatea eta ur nahikoa ez jatea.Pauso asko dago pertsona batek bere sistema immunologikoa ahul dagoela jakiteko, hau da:

Pertsonak gozoki asko jaten baditu:

American Journal of Medicine aldizkarian argitaratutako ikerketa batek adierazi duenez, XNUMX gramo azukre jateak zelula zuriek bakterioak hiltzeko gaitasuna oztopatzen du jan eta bost orduz.

Pertsonak ez badu ur nahikoa edaten:

Gorputzak beti behar du ura toxinak kentzeko, eta kopuru nahikoa zehaztea aldatu egiten da pertsona batetik bestera, ur nahikoa edaten ez duenak ohartuko baita bere gernuaren kolorea hori iluna dela.

Pertsonak gehiegizko pisua badu:

Txerri gripearen infekzioa hartzearen ondorioz osasuna okerrera egin zuten gehienek ezaugarri orokor bat partekatzen zuten, hau da, gorputz-masaren indize altua, gehiegizko pisuak hormonen desoreka eta sistema immunologikoaren gaitasuna hausten duten infekzioetan desoreka eragiten baitu. infekzioari aurre egiteko.

Pertsonaren sudurra beti lehorra badago:

Gogaikarria izatetik urrun, sudurra bustia gripearen aurkako defentsa eraginkorra da, mukiak birusa harrapatu eta gorputzetik kentzen baitu. , edo bizi den lekua hezetuz.

Hori dela eta, egunean gutxienez 8 baso ur edatea eta udan gehiago edatea gomendatzen dizugu, eta ohartarazten dizugu ezin duzula zukuetan fidatu uraren ordez, baina zuku naturala edo azukrerik gabe edan dezakezula neurriz eta edari beroak edan. hala nola, loreak, anisa edo kamamila, osasuntsu eta aldi berean erabilgarriak.Kafeinadun edarien alternatiba ona, egarri-sentsazioa hasi baino lehen ere edan behar da ura, hau da, gorputzeko ur-portzentajea gutxitu baino lehen, eta ohitu zaitez ura edatera esnatzean.