Zure depresioa zure gorputzaren barneko disfuntzio larria adieraz dezake

Garaiko gaixotasuna da, teknologiak eta ekipamenduek utzitakoa, beraz, naturatik urrundu ginen, eta bizitza osasuntsutik, gaixotasunak eta nekea besterik ez zigun ematen zuen bizitza digitalaren labirintoan murgiltzeko.

Baina benetan ez dakizuena da depresio hori zure gorputzeko elementu garrantzitsu baten faltak eragin dezakeela, konturatu gabe.
Depresioaren sintomek zure eguna oztopatu dezakete eta pertsona batzuentzat larriak izan daitezke, eta bizitzeko gogoa gal dezakezu batzuetan.

Depresioaren kausa asko daude

Ikertzaileek aurkitu dute D bitaminak zeregin garrantzitsua izan dezakeela osasun mentalean eta depresioan, D bitaminak garuneko depresioarekin lotutako eremuetan eragiten duelako, baina D bitaminak garunean nola funtzionatzen duen zehatz-mehatz oraindik ez da ulertzen.

 Azken ikerketek odolean D bitamina-maila baxuen eta depresioaren sintomek duten lotura erakutsi dute. Hala ere, argi eta garbi erakutsi du D bitamina maila baxuek depresioa eragiten duten edo pertsona batentzat D bitamina maila baxuak depresioa den.
D bitamina gabezia ere deprimitutako aldarteari eragiten dioten faktoreetako bat izan daiteke.
Depresioa eragiten duten beste gauza asko egon daitezke, eta horrek esan nahi du zaila dela esatea depresioa hobetzen denean D bitamina dela hobekuntza eragiten duena.

Azterketetan eta ikerketetan dauden desberdintasun guztiak direla eta, eta arlo hau nahiko berria denez, oso zaila da ziurtatzea D bitaminak depresioa tratatzeko duen eginkizuna.

Deprimituta bazaude eta D bitamina gabezia duzula susmatzen baduzu, nekez okerrera egingo du zure sintomak edo kalterik eragingo dizu. Dena den, baliteke zure sintometan ere hobekuntzarik ez ikustea, baina ziurtatu behar duzu D bitaminak ez dituela beste tratamendu edo antidepresibo botika batzuk ordezkatzen.

Zer da depresioa?

Denok sentitzen gara triste gure bizitzako une jakin batzuetan.
Gehienetan, sentimendu hauek aste bat edo biko tarte posibleak irauten dituzte.

Depresioaren sintomak
Bizitzaren interesa galtzen du.
Zaila egiten zaio erabakiak hartzea edo bideratzea
Miserable sentitu gehienetan
Nekatuta sentitu eta insomnioa pairatu
Bere buruarengan konfiantza galtzen du
besteak saihesten ditu

Sintoma hauek badituzu, eta aste batzuk baino gehiago irauten badute, zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke.

Zerk eragiten du depresioa?

depresioaren arrazoiak
Depresioaren kausa asko daude. Batzuetan kausa nagusi bat dago, hala nola senitarteko baten heriotza, baina batzuetan hainbat gauza ezberdinek eragina izan dezakete.
Eta hori aldatu egiten da pertsona batetik bestera.

Hona hemen depresioaren kausa nagusiak:

Aldaketa handiak zure bizitzan
Zure bizitzan aldaketa handiak, hala nola, dibortzioa, lan aldaketa, etxe aldaketa edo maite baten heriotza.

gaixotasun fisikoak

Batez ere, bizitza arriskuan jartzen duten gaixotasunak, hala nola minbizia, gaixotasun mingarriak, hala nola artritisa, eta hormona arazoak, hala nola tiroide-guruina.

larrialdi baldintzak

Gehiegizko poza edo estresa, adibidez.

gorputz izaera
Pertsona batzuk depresioa izateko joera handiagoa omen dute besteak baino.

Beraz, zer zerikusi du D bitaminak arazoarekin?

Teoria bat da D bitaminak garuneko produktu kimikoen kantitateari eragiten diola, serotonina adibidez.

D bitamina garrantzitsua da hezurren osasunerako eta ikertzaileek orain aurkitu dute D bitamina garrantzitsua izan daitekeela beste arrazoi askorengatik. Funtzio garrantzitsua du gorputzaren funtzio askotan, garunaren garapenean barne.

D bitamina-hartzaileak garuneko atal askotan aurkitzen dira. Errezeptoreak zelularen gainazalean aurkitzen dira eta bertan seinale kimikoak jasotzen dituzte. Seinale kimiko horien errezeptoreei atxikiz eta gero zelula zerbait egitera zuzenduz, adibidez, modu jakin batean jokatzeko, zatitu edo hiltzera.

Garuneko hartzaile batzuk D bitamina-hartzaileak dira, hau da, D bitamina nolabait garunean jokatzen du. Errezeptore hauek depresio sentimenduekin erlazionatuta dauden garuneko eremuetan aurkitzen dira.Horregatik D bitamina depresioarekin eta osasun mentaleko beste arazo batzuekin lotu izan da.

D bitamina garunean nola funtzionatzen duen ez da guztiz ulertzen. Teoria bat da D bitaminak monoamina izeneko produktu kimikoen kantitateari (adibidez, serotonina) eragiten diola eta garunean nola funtzionatzen duten. 5 Botika antidepresibo askok garuneko monoamina kopurua handituz funtzionatzen dute. Hori dela eta, ikertzaileek D bitaminak depresioan eragina duten monoaminen kopurua ere handitu dezakeela iradoki dute.

Zer diote oro har ikertzaileek D bitaminari eta depresioari buruz?
D bitaminaren gaia eta depresioarekin eta osasun mentaleko beste arazo batzuekin duen harremana jorratu duten ikerketa ugari dago.

Arlo honetako ikerketek emaitza nahasiak eta kontrajarriak eman dituzte, eta horren arrazoi nagusia alor honetan arrakasta handiko ikerlan gutxi daudela da.

Azterketak honela egin dira

Erabili D bitamina kantitate desberdinak denbora-tarte desberdinetarako

D bitaminaren odol-maila desberdinak erabiliz tratamenduaren eraginkortasuna baloratzea

Probatu pertsona talde desberdinak beren ikasketetan

Depresioa eta osasun mentala modu ezberdinetan neurtzea

D bitamina maiztasun ezberdinetan ematea Ikerketa batzuetan pertsonei D bitamina egunero hartzeko eskatzen zaie, beste ikerketetan bezala, astean behin bitamina bat hartzen dute.

Ikerketa honen emaitzei dagokienez:
Ameriketako ikerketek frogatu dute D bitamina hezurretako osasunerako funtsezko mantenugaia dela.

Beste funtzio fisiologiko batzuk ere baditu, eta depresio-nahasmenduen kausa izan daitekeen probabilitate handia dago.

Zenbait ikerketek aurkitu dute D bitamina maila baxuagoek depresioaren sintoma maila altuagoekin edo depresioaren diagnostikoarekin lotuta daudela nabarmen.

Hala ere, kontrako ikerketek D bitaminaren gabeziaren eta depresioaren artean erlaziorik ez dagoela baieztatu zuten, eta ikerketa horien metodologiaren aurka egin zuten.