Ezagutu zure larruazala distira egiten duten zortzi bitaminak

1- A bitamina: zimurren eta aknearen aurkakoa, larruazaleko ehuna berreskuratu eta sendotzen du eta larruazaleri urre kolorea ematen dio.Azenario, esne, espinakak, piper eta arrautza gorringoetan aurkitzen da.Laranjatan eta barazki berde argietan ere aurkitzen da. .

2- B2 bitaminaren gabeziak azal lehorra, azazkalen eta ilearen kalitate baxua, osteoporosia, larruazaleko pitzadurak eta aknearen agerpena dakar.Esnean, soian, arrautzetan eta fruitu lehorretan aurkitzen da.

3- B3 bitamina: bere gabeziak dermatitis eta ekzema dakartza.Erretegietan, hegaztietan eta lekaleetan aurkitzen da.

4- B5 bitamina: bere gabeziak larruazaleko infekzioak eta narritadurak eragiten ditu.Esnean eta bere deribatuetan dago.

 
5- C bitamina: zauriak sendatzen laguntzen du, orban ilunak (melasma) saihesten ditu, izpi ultramoreetatik babesten du eta aknea tratatzeko konposatuetan erabiltzen da, gorputzaren immunitatea indartzen baitu eta azala estutzen baitu.Laranjatan eta kiwietan aurkitzen da.

6- D bitamina: bere gabeziak azalaren pigmentazioa dakar, eta eguzkitan eta arrainetan aurkitzen da

7- E bitamina: zelulen egitura berreskuratzen du, larruazaleko hezetasun galeraren aurka babesten du, zelulen eta ehunen zahartzea saihesten du eta azazkalak eta azala sendotzen ditu.Eguzki-lore hazietan, oliba olio naturaletan, espinakak eta tomateetan dago.
8- K bitamina: begien azpiko zirkulu ilunak eta puznak ezabatzen ditu.Esnean eta gaztan aurkitzen da.