Jan Eid gozokiak pisurik hartu gabe

Eid-a hurbiltzen ari da eta goxoki eta gozoki onenak prestatzen hasi gara bere etorrera prestatzeko, baina nola gozatu janari eta gozoki goxo hauek pisu gehigarririk hartu gabe Eid-aren pozarako?

Ez da zaila

Lehenik eta behin, antolatu zure denbora

Zehaztu otordu nagusien orduak eta pintxoen orduak, eta bete hitzordu hauek, horrek metabolismoa bizkortzen eta digestioa erregulatzen laguntzen baitu, eta horrela giza gorputzean sartzen diren elikagai-kopuruak erretzen dira.

Bigarrenik, ur asko edan

Ura oso beharrezkoa da, bizitza da.. Ura edateak gorputzean pilatutako toxinak kentzen laguntzen du eta horrela gorputz osasuntsuagoa lortzen.

Egin ariketa

Ez duzu klubera eta entrenatzailerik joan behar ariketa fisikoa egiteko.Kirol sinpleek ere gantzak erretzen dituzte eta gorputza osasuntsu eta gazte mantentzen dute.Etxe ondoko lorategian korrika egitera joan zaitezke, edo merkataritza-guneetan ibilaldi astiro egin dezakezu, edo nahiz eta ohiko ariketa erraz batzuk egin etxean.

Ez ezazu gehiegi egin gozoki eta opilekin

Karbohidratoak eta azukreak biak azukre bihurtzen dira giza gorputzean, eta ariketarekin erre ez badira, zure gorputzean koipe moduan pilatuko dira, pisua gainditzeaz gain osasun arazo ugari sortuz.

Gozoa nahi baduzu, ondo dago, baina kantitate onargarrietan eta bitxikeriarik gabe

Jan barazkiak

Barazkiak asetasun sentsazioa ematen duten eta gorputza elikatzen eta indartzen duten mineral eta zuntzetan aberatsak dira..Ez ahaztu egunero entsalada-ontzia.

Urtero, ondo zaude