Nola kontrolatzen dituzu zure taupadak?

Batzuetan, taupada irregularrak edo taupadak senti ditzakegu, eta beldurra izan eta arazo beldurgarri baten seinale dela pentsa dezakegu, baina kasu gehienetan arazoa elikagaien kalitatearekin eta gure elikadura ohiturekin lotuta dago. 

Hori dela eta, osasungarria da gure bihotzak elikagai mota batzuk jatea eta horietako batzuk saihestea, taupadak erregularra mantentzeko.

Elikagaien aukeraketa adimentsua ezinbestekoa da bihotzaren osasun orokorrerako, eta hona hemen elikagai hauei buruzko aholku batzuk:

gatza murriztu
Odol-presioa kontrolatzen, sintomak murrizten eta belarrietako dardarak areagotzen laguntzen du, edo Afib deritzona.

Arraina eta itsaskia jatea
Gantz-azidoetan aberatsak diren elikagaiak, takikardiak eragindako hantura eta kalteak murrizten dituztenak.

Jan fruta eta barazkiak
Laranjak, marrubiak, erremolatxak eta beste fruta eta barazki batzuek antioxidatzaileak dituzte, eta horrek bihotz taupadak murrizten ditu.

Kontuz kafeinarekin
Kafeinadun elikagai eta harekin saturatu diren produktu guztiek arritmia gaixotasuna izateko arriskua areagotzen dute.

Jan potasioan aberatsak diren elikagaiak
Bananak, babarrun zuriak eta jogurtak eraginkorrak dira taupadak irregularrak murrizteko.

Iturria: Advocate Heart Institute