Nola mantentzen duzu immunitatea eguraldi aldaketetan?

Nola mantentzen duzu immunitatea eguraldi aldaketetan?

Eguraldia aldatu eta tenperaturak jaisten diren heinean, egunean eta arratsaldean, pertsona batzuen immunitate naturalari eragin diezaioke, infekzioa ekiditeko immunitatea indartzeko arreta jarri behar dutelarik. Times of India egunkariak argitaratutakoaren arabera, bitaminak eta antioxidatzaileak bezalako mantenugaietan duten aberastasunari esker immunitatea indartu dezaketen zuku asko daude.

1. Zitriko zukua

Zitriko zukuak, hala nola laranja, pomeloa eta limoia, C bitaminaz beteta daude. Zitriko zukuen nahasketak funtzio immunea areagotzen eta gaixotasunak uxatzen lagun dezake.

2. Fruta zukua barazkiekin nahastuta

Aza, espinakak, pepinoa eta sagar berdea nahastu daitezke A eta C bitamina, burdin eta antioxidatzaileetan aberatsa den irabiatua sortzeko, eta horrek immunitate orokorra areagotzen du.

3. Azenario eta jengibre zukua

Azenarioak, beta-karotenoan aberatsak direla ezaguna, jengibrearen antiinflamatorioen propietateekin lankidetzan aritzen dira erantzun immune indartsua onartzen duen zuku freskagarria sortzeko.

4. Turmeric zukua

Turmeric antiinflamatorio eta antioxidatzailez beteta dago, eta laranja zukuarekin, ananarekin eta piper beltz pixka batekin nahas daiteke bere nutriente onuragarrien xurgapena hobetzeko.

5. Baia zukua

Ahabiek eta marrubiek zapore goxoa dute, eta estres oxidatiboari aurre egiten dioten eta sistema immunologiko sendoa sustatzen duten antioxidatzailez beteta daude.

6. Granada-zukua

Granada-zukuak, antioxidatzaile eta bitamina ugari dituena, immunitatea areagotzen laguntzen du eta erradikal askeen aurka babesten laguntzen du, eta horrek osasun orokorra hobetzen laguntzen du.

7. Pepino aloe vera zukua

Konbinatu aloe veraren propietate sendagarriak pepino eta menda hidratatzailearekin digestioa onartzen duen eta sistema immunologikoa indartzen duen irabiatua lortzeko.

8. Erremolatxa-zukua

Erremolatxa, bitamina eta mineraletan aberatsa, sagarrekin eta jengibrearekin nahas daiteke toxinak kentzen laguntzen duen eta sistema immunologikoa indartzen duen zukua egiteko.

9. Kiwi eta zitrikoen nahasketa

C bitaminan aberatsa den kiwi laranjarekin eta ezti ukitu batekin nahas daiteke funtzio immunologikoa eta digestio-osasuna onartzen duen irabiatu freskagarri baterako.

10. Cranberry eta sagar zukua

Cranberriak, antioxidatzaile-eduki handiagatik ezagunak, sagarrekin eta limoi hautseztada batekin nahas daitezke, sistema immunea indartzen laguntzen duen irabiatu goxo bat lortzeko.

Maguy Farah-en horoskopoaren iragarpenak 2023. urterako