Nola babestu koloneko minbizitik?

Indigestioa jasaten al duzu, puztuta sentitzen zara, eta horrek zaildu egiten dizu afari astun baten ondoren lo egitea, hau ez da kasua bakarrik, arazoa orokorra da, jende kopuru handi batek koloneko arazoak jasaten ditu ezaren ondorioz. janari osasuntsuak jatea eta otorduak ez antolatzea.

Barne medikuntzako eta gastroenterologiako aholkulari den Mohamed Abdel-Wahab doktoreak dio koloneko minbizia elikagai motei arreta jartzearen kasuan prebeni daitekeen gaixotasunetako bat dela.

Beharrezkoa da egunero gutxienez 90 gramo ale osoak jatea, honek koloneko minbizia %17an prebenitzeko balio duelako, zereal integralek E bitamina, kobrea, selenioa eta zinka baitaukate.

Oloa eta arroza zuntz dietetiko iturri aberatsak dira, gorputzaren osasunean lan egiten duten intsulinarekiko erresistentzia murriztuz, denborarekin koloneko minbizia eragiten duena, eta zereal integralak jatearen ideiak digestio-prozesua asko laguntzen du, koloneko bakterioak garatzea eragozten duena. .

Abdel Wahab-ek adierazi du zereal integralek minbiziaren aurkako agenteak ere badituztela oro har, eta hori ez da koloneko minbizira mugatzen.

Guztiei osasuna desiorik onenarekin.