Bost ariketa zure gorputzeko energia bideak irekitzeko

Teknika oso erraza da eta edonon egin dezakegu:
Hatz bakoitza emozio ezberdina duen organo bati lotuta dago eta posizio ezberdinean.Eutsi hatza, lasaitu nahi duzun emozioari edo sendatu nahi duzun organoari lotuta dagoena, 5-3 minutuz arnasa sakon hartzen duen bitartean.

erpurua

asaldura: Antsietatea, presio psikologikoa, tentsioa.
Kideak: Urdaila, barea.
Sintoma fisikoak: Urdaileko mina, buruko mina, larruazaleko arazoak, urduritasuna.

Hatz erakuslea

asaldura: Beldurra, buruko nahasmena, frustrazioa.
Kideak: Giltzurruna, gernu-aparatua.
Sintoma fisikoak: Digestio-arazoak, eskumuturrean, ukondoan, besoan, giharretako eta bizkarreko mina, hortz/oietako arazoak, menpekotasuna.

erdiko hatza

asaldura: Haserrea, suminkortasuna, erabaki bat hartzeko ezintasuna.
Kideak: Gibela, behazun.
Sintoma fisikoak: Ikusmen arazoak, nekea, migraina buruko minak, buruko minak kopetan, hilekoaren mina, odol zirkulazio arazoak.

eraztun-hatza

asaldura: Tristura, arbuiatzeko beldurra, kezka, ezezkotasuna.
Kideak : birikak, heste lodia.
Sintoma fisikoak: Digestio-arazoak, arnas-arazoak (asma), belarrietako zurrumurruak, larruazaleko arazoak.

arrosa

asaldura: Nekea, desegokitasun sentimenduak, segurtasun eza, aurreiritziak, urduritasuna.
Kideak: Bihotza, heste meharra.
Sintoma fisikoak: Hezur- edo nerbio-arazoak, bihotzeko arazoak, odol-presioa, eztarriko mina, flatulentzia.

Beste gai batzuk:

XNUMX Antsietatearen erremedio onenak

Nola egiten diozu aurre nortasun zakarrari?

Errudun, antsietate eta depresioa eragiten duten elikagaiak, urrundu egiten dira

Nola egiten diezu aurre pertsonalitate txarrenei modu adimentsuan?

Zeintzuk dira oheratu aurretik pentsatzeak dituen desabantailak?

Nola eragozten diozu zure buruari pentsatzea?

Ikasi Erakarpen Legea aplikatzeko modu egokia

Yoga eta bere garrantzia estresa eta antsietatea tratatzeko

Nola jokatzen duzu senarra urduri batekin?

Zeintzuk dira erre-seinaleak?

Nola tratatzen zara pertsona urduri batekin modu adimentsuan?

Nola arindu zeure burua banantzearen mina?

Zeintzuk dira jendea agerian uzten duten egoerak?

Nola jokatzen duzu amaginarreba jeloskorrarekin?

Zerk egiten du zure seme-alaba pertsona berekoia?

Nola egiten diezu aurre pertsonaia misteriotsuei?

Maitasuna menpekotasun bihur daiteke

Nola saihestu gizon jeloskor baten haserrea?

Jendea zuregandik menpe jartzen denean eta zuri atxikitzen denean?

Nola egiten diozu aurre nortasun oportunistari?

Nola egiten diozu aurre depresioa pairatzen duen pertsona batekin?