Ikasi hobekuntza psikologikoaren sekretuak

1- Arnasa sakon hartu bi minutu baino gutxiagoko tartean, urrats honek odol-zirkulazioa hobetzen laguntzen baitu, eroso sentitzeaz gain.

2- Lepoko masajea, urrats honek buruko minak asko arintzen baititu, psikologikoa hobetzen duena.

3- Jauzi eginez, egunean bi minutu baino ez bada ere, urrats honek gorputzeko energia kantitatea handituko du.

4- Txokolate beltza jatea, bihotza gaixotasunetatik babesten laguntzen baitu, eta horrela osasun mentala hobetzen.

5- Lanean bi minutuz gutxienez zutik edo oinez ibiltzea eta mugitu gabe denbora luzez eserita egotea saihestea.

6- Egunero gutxienez ordu erdiz kirola eta dantza egitea.

7- Gosariari barazkiak gehituz, gorputzari horretarako beharrezkoak diren bitaminak emateko duten gaitasunaz gain, gorputzari energia eta bizitasuna ematen diote.

Beste gai batzuk:

XNUMX Antsietatearen erremedio onenak

Nola egiten diozu aurre nortasun zakarrari?

Errudun, antsietate eta depresioa eragiten duten elikagaiak, urrundu egiten dira

Nola egiten diezu aurre pertsonalitate txarrenei modu adimentsuan?

Zeintzuk dira oheratu aurretik pentsatzeak dituen desabantailak?

Nola eragozten diozu zure buruari pentsatzea?

Ikasi Erakarpen Legea aplikatzeko modu egokia

Yoga eta bere garrantzia estresa eta antsietatea tratatzeko

Nola jokatzen duzu senarra urduri batekin?

Zeintzuk dira erre-seinaleak?

Nola tratatzen zara pertsona urduri batekin modu adimentsuan?

Nola arindu zeure burua banantzearen mina?

Zeintzuk dira jendea agerian uzten duten egoerak?

Nola jokatzen duzu amaginarreba jeloskorrarekin?

Zerk egiten du zure seme-alaba pertsona berekoia?

Nola egiten diezu aurre pertsonaia misteriotsuei?

Maitasuna menpekotasun bihur daiteke