با این مراحل می توانید ذهن خود را برای مثبت اندیشی آموزش دهید:

وقتی مغز ما منفعل می شود، می تواند تولید، خلاقیت و مهارت های تصمیم گیری ما را از بین ببرد. این به این دلیل است که افکار منفی نسبت به افکار مثبت تأثیر بیشتری دارند.

خبر خوب در این مقاله این است که می‌توانید ذهن خود را برای مثبت‌تر شدن با موارد زیر آموزش دهید:

مراقب افکار خود باشید:

اولین چیزی که باید با آن شروع کنید این است که افکار خود را مشاهده کنید، حتی اگر فقط 10 دقیقه باشند. از آنجایی که ما برخی از عادات را ایجاد کرده ایم، ممکن است متوجه شوید که همان افکار منفی در ذهن شما رخ می دهد. هنگامی که افکار منفی را که بیش از همه شما را آزار می دهند شناختید، می توانید شروع به کار روی مشکل کنید.

سه نکته مثبت روزانه را پیدا کنید:

قبل از خواب باید مغز خود را تمرین دهید. به روز خود فکر کنید و به سه اتفاق خوب خاص که در آن روز برای شما افتاد فکر کنید.

حمایت از افراد نزدیک و احساس قدردانی:

قدردانی بسیار مهم است. تحقیقات نشان داده است که نشان دادن قدردانی می تواند شما را خوش بین تر کند
این می تواند هر چیزی باشد از تشکر از یک کارمند یا یک همکار به خاطر زحماتشان گرفته تا ایمیلی به دوستی که ابراز اشتیاق یا عشق می کند.

به دیگران کمک کن :

چه کمک به همکار، چه دیدار از سالمندان و کمک به آنها در امور مربوطه و چه گذراندن وقت با کودکان، داوطلب شدن در موسسات خیریه.

اطراف خود را با افراد مثبت احاطه کنید.

از آنجایی که احساسات مسری هستند، منطقی است که بخواهید اطراف خود را با افراد مثبتی احاطه کنید که به شما الهام بخش، حمایت و انگیزه می دهند.

بازآموزی ناخودآگاه و شفای درونی:

برای اینکه گاهی اوقات مثبت‌تر باشیم، باید تجربیات منفی گذشته‌ای را که نگه داشته‌ایم آشکار کنیم و سپس آن‌ها را فاش کنیم. ورزش هایی مانند یوگا و NLP می توانند به شما در تشخیص و درمان این زخم ها کمک کنند. علاوه بر این، این تمرین‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا سیستم عاطفی حمایت‌کننده‌تری بسازید که می‌توانید دفعه بعد که هر گونه تجربه آسیب‌زا را تجربه کردید، از آن استفاده کنید.

برای انجام کاری که دوست دارید وقت بگذارید:

اگر یکی از بهترین راه‌ها برای مثبت‌تر شدن، وقت گذاشتن برای چیزی است که کاملاً دوست دارید. مطالعه، آشپزی، ورزش ممکن است هر چیزی باشد، اما اجازه ندهید مشغله کاری یا چرخ زندگی شما را از دوست داشتن خودتان دور کند.