چگونه از سکته های کشنده جلوگیری کنیم

در پاتولوژی علائمی وجود دارد که ناگهان بدون اینکه متوجه شویم یا احساس خطر کنیم ما را غافلگیر می کند و با تشدید شرایط یا نادیده گرفتن آن گاهی این علائم به بیماری های جدی تبدیل می شود که گاهی ممکن است منجر به مرگ شود. از جمله این علائم که سلامت انسان را تهدید می کند.. علائمی است که باعث ایجاد لخته می شود. بیایید امروز با آنا سالوا بیاموزیم که چگونه می توانیم از لخته شدن خون جلوگیری کنیم و خود را از خطرات آن محافظت کنیم؟

لخته خون به طور کلی عبارت است از انجماد یا لخته شدن خون در بدن انسان در برخی از اندام ها که توانایی جریان یافتن و پخش شدن خون و اشباع بقیه اندام ها از آن را از دست می دهد و در نتیجه بدن انسان دریافت خون را متوقف می کند. نشان دهنده خطری برای زندگی انسان است. بسیاری از ما می دانیم که لخته ها با توجه به نواحی بروزشان متفاوت است.سکته های مغزی، سکته های قلبی، لخته های داخل وریدی و انواع دیگری از لخته ها وجود دارد که ممکن است انسان را درگیر کند.یکی از دلایل اصلی سکته مغزی، غذای ناسالم و پرخوری به خصوص غذاها است. که باعث افزایش سطح کلسترول خون می شود همچنین منجر به افزایش فشار خون و قند در انسان می شود.

توصیه هایی برای جلوگیری از لخته شدن خون توسط پزشکان در سراسر جهان وجود دارد که عبارتند از:

حفظ فشار خون:

پزشکان توصیه می کنند با ورزش فشار خون را از بالا دور نگه دارید و نمک موجود در غذا را زیاد نکنید، می توانید شنا کنید یا دوچرخه سواری کنید، همچنین می توانید پیاده روی کنید، اما با دویدن و نه آهسته.

غذای سالم :

 غذای سالم بهترین راه برای حفظ سلامت و زیبایی بدن با مصرف سبزیجات و میوه جات و عدم مصرف زیاد شیرینی جات است تا بدن را در وزن مناسب به دور از چاقی نگه دارید یا باعث افزایش کلسترول در بدن شوید.

کاهش و حذف سیگار:

شما نباید بیش از حد سیگار بکشید یا سعی کنید برای همیشه از سیگار خلاص شوید، زیرا همانطور که می دانیم سیگار باعث بسیاری از بیماری ها از جمله سکته می شود.

علاوه بر این، در محل کار نباید به بدن خود فشار زیادی وارد کنیم و استراحت کافی داشته باشیم تا خسته نشویم که به لخته شدن خون کمک می کند.