چگونه از اضطراب برای تبدیل آن به انرژی مثبت سود می برید؟

چگونه از اضطراب برای تبدیل آن به انرژی مثبت سود می برید؟

یک روانپزشک متخصص و استاد دانشگاه هاروارد آمریکا به این نتیجه رسید که اضطراب همیشه آنطور که اکثر مردم فکر می کنند بد نیست، بلکه مزایایی دارد که ممکن است به ذهن هیچکس نرسد و فرد می تواند در زندگی عمومی خود از آن بهره مند شود.

دکتر و متخصص روانشناسی، دیوید روزمارین، در مقاله ای که توسط «روانشناسی امروز» منتشر شد، گفت که اضطراب انسان ممکن است به «تقویت و بهبود روابط عاطفی فرد و احیای رابطه عشقی که با دیگران برقرار می کند» منجر شود.

کارشناس روزمارین اهمیت مطالعات پزشکی برای یافتن درمانی برای اضطراب را دست کم می گیرد، چه این یک درمان پزشکی مدرن باشد یا یک درمان طبیعی مانند ورزش و موارد دیگر، و خاطرنشان می کند که فرد «نمی تواند به طور کامل از احساس اضطراب فرار کند، زیرا بخشی از اضطراب است. تجربه جهانی بشر."

او می افزاید: «هنگامی که این واقعیت پذیرفته شود، راه حل اضطراب روشن می شود، یعنی اضطراب یک نفرین نیست، بلکه یک قدرت است.» او خاطرنشان می کند که «تجربه اضطراب می تواند ارتباط با فرد مورد علاقه را تقویت کند و به رابطه کمک کند. با بهبود هماهنگی ما با تمایلات و حالات عاطفی شکوفا می شود.» عمومی برای دیگران.»

او می‌افزاید: «درک، کنار آمدن و مدیریت احساسات دیگران، که مهارت‌های ضروری برای ایجاد روابط است، می‌تواند با تجربه خودمان در مورد اضطراب بسیار تقویت شود».

و این روانشناس آنچه را که می گوید اینطور توضیح می دهد: «افرادی که سابقه ناملایمات یا تروما دارند، عموماً احساس همدردی بیشتری با دیگران دارند و این به این دلیل است که وقتی برای خود نگران هستیم، احساس شهودی بیشتری از آنچه دیگران نیاز دارند، داریم. در حال مبارزه هستند.»

یک واقعیت کلی دیگر در مورد اضطراب این است که وقتی از اضطراب خود برای درک بهتر احساسات دیگران استفاده می کنیم، به ما کمک می کند تا احساسات خود را از اضطراب مدیریت و پردازش کنیم.

نویسنده نتیجه گیری می کند: "می توانید با بیرون رفتن از خود و توجه به نیازهای دیگران و سپس پاسخ دادن به آنها، اضطراب خود را کاهش دهید."

او همچنین تأیید می کند که "رنج باعث افزایش شفقت برای دیگران می شود، زیرا دلسوزترین افراد با دیگران کسانی هستند که در زندگی خود مشکلات بزرگی را پشت سر گذاشته اند. حتی می‌توانم بگویم بسیاری از بیماران من از متفکرترین و دلسوزترین افرادی هستند که می‌شناسم.»

او ادعا می‌کند که «تجربه اضطراب، افسردگی یا سایر چالش‌های سلامت روان می‌تواند ما را ترغیب کند که نسبت به احساسات دیگران آگاهی بیشتری داشته باشیم. افراد مبتلا به اضطراب شدید اغلب به دلیل اضطراب خود مهارت های بین فردی ارزشمندی را می آموزند، آنها به دلیل اضطراب افراد بهتری هستند، همدل تر، مراقب تر و آگاه تر از دیگران و تجربیاتشان هستند. اضطراب می تواند به ما کمک کند به احساسات و تجربیات دیگران اهمیت دهیم. زمانی که از ناراحتی خود به عنوان معیاری برای سنجش و درک احساسات دیگران استفاده می کنیم.

پیش بینی طالع بینی مگوی فرح برای سال 2023