چگونه از ناامیدی ناشی از کار از راه دور جلوگیری کنیم؟

چگونه از ناامیدی ناشی از کار از راه دور جلوگیری کنیم؟

بسیاری از شرکت‌ها و محل‌های کار در دنیا از کارمندان خواسته‌اند تا از راه دور کار کنند، چه با ماندن در خانه‌شان، چه گاهی اوقات کار از کشورهای دیگر برای شرکت‌های خارج از مرزها، اما این پدیده که در دوران تعطیلی «کرونا» گسترش یافت. در سال های 2020 و 2021 به سرعت در بازارهای کار جهان به یک پدیده تبدیل شده است، زیرا بسیاری از شرکت ها آن را راه حلی ایده آل برای صرفه جویی در هزینه ها و کاهش هزینه های استفاده از فضای اداری یافته اند.

در حالی که پدیده دورکاری در حال گسترش است، جدایی فیزیکی از محل کار و همکاران، مشکلات جدیدی را ایجاد کرده است که انتظار نمی رفت، از جمله احساس انزوا در بین برخی از کارکنان که مجبور به گذراندن ساعات طولانی در داخل خانه هستند و گاه روزهای متوالی را سپری می کنند. در داخل خانه های خود بدون حرکت به بیرون، دیدن دنیای بیرون، یا هر چیز دیگری.

گزارشی که توسط وب‌سایت «B Psychology Today» منتشر شد، تلاش کرد تا نکات منفی ناشی از کار از راه دور را مشخص کند و اینکه آیا این باعث می‌شود کارمند احساس ناامیدی یا انزوا کند یا خیر.

در این گزارش آمده است: «بدون تعاملات روزانه و فضاهای مشترک یک دفتر سنتی، افراد ممکن است خود را فاقد ارتباط مستقیم ببینند که حس ارتباط و تعلق را تقویت می‌کند غیرشخصی و غیرشخصی به نظر می رسند.»

این گزارش همچنین نشان می دهد که فقدان مرزهای مشخص بین شغل و زندگی شخصی باعث می شود افراد برای ایجاد تعادل سالم تلاش کنند و این احساس را به وجود می آورد که دائماً در حال تماس هستند و از هویت غیر کاری خود جدا هستند.

مجموع این عوامل می‌تواند به احساس تنهایی و قطع ارتباط در میان کارگران راه دور کمک کند و نیاز به اقدامات پیشگیرانه برای تقویت جامعه و حمایت در محیط‌های مجازی را برجسته می‌کند.

این گزارش با توصیه به نیاز به غلبه بر احساس انزوا در میان کارکنانی که از راه دور کار می کنند، به پایان می رسد و این گزارش نیاز به توسل به برخی از استراتژی های زیر را توصیه می کند:
اول: یک روال سالم روزانه شامل دوره‌های استراحت، ورزش و زمان برای تعامل اجتماعی می‌شود.

دوم: بهزیستی را در اولویت قرار دهید: فعالیت های خودمراقبتی مانند ورزش، مدیتیشن و سرگرمی هایی که بهزیستی ذهنی و عاطفی را ارتقا می دهند را در اولویت قرار دهید. همچنین به رهبران توصیه می‌شود که با اولویت دادن به خودمراقبتی و الگوبرداری از رفتارهای تعادل بین کار و زندگی، الگوی خود باشند.

سوم: ایجاد ارتباط متمرکز بر دوست: کارمند باید به طور فعال در ارتباط منظم با همکاران از طریق تماس های ویدیویی، پیام های فوری یا ایمیل شرکت کند و برای حفظ ارتباطات اجتماعی، وقت استراحت های قهوه مجازی یا مکالمات غیررسمی را برنامه ریزی کند.

چهارم: حمایت مالی از رویدادهای مجازی ارزشمند: خوب است کارمند به طور منظم در جلسات تیمی، کارگاه‌ها و رویدادهای اجتماعی مجازی که توسط شرکت برگزار می‌شود شرکت کند تا با همکاران در ارتباط بماند.

پنجم: به انجمن‌های آنلاین بپیوندید: در انجمن‌های آنلاین یا انجمن‌های مرتبط با صنعت یا علایق خود شرکت کنید تا با متخصصان همفکر خارج از محیط کاری خود ارتباط برقرار کنید.

ششم: محدودیت هایی را برای خستگی تعیین کنید: برای جلوگیری از فرسودگی شغلی و حفظ تعادل سالم بین کار و زندگی، ساعات کاری مشخصی را تعیین کنید که نشان دهد چه زمانی در حال انجام وظیفه هستید.

هفتم: برای پشتیبانی تماس بگیرید: اگر احساس انزوا یا مشکل در کار از راه دور دارید، از تماس با مدیر یا بخش منابع انسانی خود دریغ نکنید و آنها ممکن است بتوانند منابع یا پشتیبانی بیشتری ارائه دهند.

گزارش "B Psychology Today" می گوید که این هفت روش برای تقویت ارتباطات، اولویت دادن به مراقبت از خود و بهره مندی از تکنیک های اثبات شده برای پر کردن شکاف بین فاصله فیزیکی و ارتباطات اجتماعی کار می کنند و بنابراین از طریق آنها فرد می تواند بر احساس انزوا و انزوا غلبه کند. نا امیدی.

پیش بینی طالع بینی هفت علامت زودیاک برای سال 2024