پنج رژیم غذایی سالم آسان که شما را از بیماری ها درمان می کند

 خوردن زیاد آب میوه و سبزیجات و خوردن غذاهایی مانند خیار، کرفس، هندوانه و طالبی به پاکسازی دستگاه گوارش کمک می کند.

 آنزیم های بیش از حد: علت احساس نفخ ممکن است نشانه ای از خستگی روده ها باشد.اگر فردی بعد از غذا خوردن دچار گاز معده شود، خوردن یک فنجان پاپایا در هفته ممکن است به او کمک کند تا دستگاه گوارش را احیا کند.

 خوردن صبحانه در صبح: خوردن غذا در عرض یک یا دو ساعت پس از بیدار شدن از خواب به بهبود خلق و خو، بهبود حافظه و تحریک سیستم گوارشی کمک می کند.

 خوردن پیاز: آنتی اکسیدان های موجود در سبزیجات غنی از گوگرد مانند پیاز و سبزیجات سبز حساسیت پوست و آکنه را کاهش می دهد.

 خوردن شام سبک و دیروقت در شب: اگر قبل از خواب از اضطراب رنج می برید و احساس می کنید معده تان خالی است، می توانید حداقل یک ساعت قبل از خواب یک وعده غذایی سبک میل کنید که شامل درصدی کربوهیدرات است زیرا به حفظ تعادل کمک می کند. سطح قند در بدن