ده اشتباهی که رژیم غذایی شما را خراب می کند

1- نخوردن صبحانه

2- قبل از ورزش غذا نخورید

3- خوردن بعد از ورزش طولانی مدت

4- وعده های غذایی را با نوشیدنی های انرژی زا جایگزین کنید

5- خوردن پروتئین و بی توجهی به کربوهیدرات ها

6- وعده های غذایی پر کالری بخورید

7- کالری نمی سوزاند

8- اعتقاد به اینکه از زمانی که ورزش می کنید می توانید هر چه می خواهید بخورید

9- ننوشیدن مایعات کافی

10- انتخاب رژیم سخت است