چگونه از بیماری آلزایمر پیشگیری کنیم

آیا نگران فکر ابتلا به آلزایمر با افزایش سن هستید؟این بیماری دیگر مانند گذشته ترسناک نیست.
اگرچه آلزایمر یک بیماری جدی است که افراد بالای شصت سال را تهدید می کند و درمان قطعی ندارد، بلکه فقط برای علائم آن درمان وجود دارد، اما راه های اثبات شده و موثری برای پیشگیری از آن و جلوگیری از عفونت در وهله اول وجود دارد.

آلزایمر زمانی اتفاق می‌افتد که سلول‌های مغز توانایی خود را برای بازسازی از دست می‌دهند و علائم آن شامل مشکل در درک و تفکر، سردرگمی، ناتوانی در تمرکز، فراموشی مهارت‌های اساسی و بی‌تفاوتی است.
به نقل از وب سایت Bold Sky، در اینجا 7 روش موثر برای جلوگیری از آلزایمر آورده شده است:
1- لاغری
کاهش وزن یکی از بهترین راه های طبیعی برای پیشگیری از بیماری آلزایمر است، زیرا یک مطالعه ثابت کرده است که چاقی و اضافه وزن ممکن است با افزایش سن منجر به بیماری آلزایمر شود.
2- غذای سالم
خوردن غذاهای سالم و سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی به ویژه غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 به حفظ سلامت سلول های مغز کمک می کند.

3- کاهش سطح کلسترول خون
وقتی سطح کلسترول در بدن بالا باشد، ممکن است در شریان‌ها تجمع پیدا کند و به سلول‌های مغز برسد و باعث آسیب شود که منجر به بیماری آلزایمر می‌شود.
4- کنترل سطح فشار خون
یکی دیگر از راه های طبیعی برای جلوگیری از بیماری آلزایمر، حفظ سطح مناسب فشار خون در بدن است، زیرا فشار بالا به شریان ها آسیب می زند و جریان خون به مغز را مسدود می کند که منجر به آسیب سلول های عصبی می شود.

5- به یادگیری چیزهای جدید ادامه دهید
یک مطالعه اخیر به این نتیجه رسید که یادگیری چیزها و مهارت های جدید، همراه با بازی شطرنج و حل پازل، احتمال ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد.
6- درمان افسردگی
درمان سریع افسردگی و اضطراب می تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند، زیرا اختلالات روانی می تواند به سرعت به سلول های مغز آسیب برساند.

۷- از مصرف گوشت قرمز پرهیز کنید
نخوردن زیاد گوشت قرمز و اجتناب از آن نیز به طور طبیعی به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند، زیرا اسید آمینه موجود در این گوشت می تواند منجر به آسیب سلول های مغز شود.