چگونه بدن خود را از سموم انباشته شده در آنها پاک کنیم؟

چه کسی از ما برای رویارویی با یک زندگی پر از ماجراها، چالش ها، مشکلات و پذیرایی ها و از فشارهای کاری گرفته تا کم خوابی تا غذای نامتعادل نیازی به بدنی پر از فعالیت و نشاط ندارد تا بتواند از بدنی سالم و عاری از سموم برخوردار باشد. و سرشار از نشاط و زندگی، باید از شر سموم انباشته شده در این بدن ضعیف خلاص شویم:

غذای سالم

شاید غذای سالم برجسته ترین عامل طبیعی باشد که به بدن کمک می کند تا از شر سموم خلاص شود و بنابراین باید به مصرف بیشتر میوه ها، سبزیجات و غلات تازه تکیه کنید.

مواد مغذی را از سیستم خود خارج کنید

اگر تصمیم دارید برخی از محصولات را از رژیم غذایی خود حذف کنید، مانند محصولات لبنی، باید برنامه ریزی کنید که ماه آینده چگونه خواهد بود، از نظر لیست غذایی روزانه و لیست خرید. با محصولاتی که واقعاً دوست ندارید یا آنهایی که جایگزینی آنها آسان است شروع کنید، مانند شیر سویا در قهوه به جای شیر گاو. پس از مدتی متوجه خواهید شد که بدن شما به این محصولات اعتیاد آور عادت کرده است و تفاوت را در پوست، هضم و احساس عمومی خواهید دید.

توسل به غذای سالم

این مرحله ممکن است برای برخی افراد که عادت به خوردن فست فود دارند و اهمیت چندانی به رژیم غذایی خود نمی دهند سخت باشد. غذای سالم تنها غذای گیاهی نیست، بلکه غذایی است که فرآوری نشده یا مملو از مواد نگهدارنده و مانند آن باشد.

خداحافظ شکر

تا حد امکان از خوردن قند و مواد غذایی حاوی قند خودداری کنید. سعی کنید سیب پخته شده، سالاد میوه، یا شیرین کننده های طبیعی مانند شربت آگاو، شربت چوب صندل، شربت افرا یا شربت خرما، یا شیر نارگیل، جو دوسر، خرما یا هر ماده غذایی طبیعی و سالم دیگری بخورید.

خداحافظی با نوشیدنی های شیرین

نوشیدنی های شیرین را با نوشابه، آب یخ با تکه های لیمو و خیار، یا ½ فنجان آب تازه و ½ فنجان آب سودا جایگزین کنید - یک ترکیب عالی و با طراوت.

منبع کافئین را با منبع دیگری جایگزین کنید

قهوه باید کنار گذاشته شود و چای سبز که حاوی آنتی اکسیدان است جایگزین شود.چای سبز علاوه بر انواعی که حاوی برگ رز یا مرکبات است، انواع زیادی دارد.

خود را در سونا نوازش کنید

سونا یک راه عالی و طبیعی برای پاکسازی سریع سموم است و به آرامش عضلات، بدن و ذهن شما کمک می کند. یادتان باشد که آب زیاد بنوشید

زود خوابیدن

در طول فرآیند سم زدایی، نیاز به خواب بیشتری را احساس خواهید کرد. این یک احساس بسیار طبیعی است، زیرا بدن در هنگام خواب خود را بهبود می بخشد و شما باید حداقل هفت ساعت بخوابید